День 4(ММ 7 дней)
двойка мне сегодня,двойка)))
а если по чесноку.............тока я очухалась,как дети слегли оба......
посему я сегодня не то,что поесть,но и воды выпила всего 1 с небольшим литра...
вообще-то обычно я пью 2,4 примерно...........
физнагрузка весь на руках была и весь день ходила....туда-сюда...ноги отваливаются..так же как и руки со спиной....
________
сон:я буквально с пн начала режим в порядок привести.ложилась часа в 2 ночи,вставала в 10м часу...............
сейчас ложусь в 12 ночи.планирую с завтра ложиться в 23:30.
встаю в 8:30.посмотрю,как сон наладиться,но высыпаться стала лучше.
тк дети оба болеют,ночью приходится чааааааааааааасто вставать.в прошлую ночь раз 20 вставала........посмотрим,как сегодня...............
__________
по поводу результата.вес 55.9(то бишь на 0,8 плюсом),НО по ощущениям объемы что ли ушли(я ата-та не замеряла!а надо было).вообще-то чувствую себя похудевшей слегка,а не в плюсе.посмотрю,как будет дальше.
в принципе питание-то было в норме,те дробное (без сладкого).порции уменьшила вроде.ну поработаю еще над этим.
_________физупражнения еще налаживаю - постоянных пока не было в виду моего самочувствия,что могла то и делала.по чуть-чуть.
