Страх родов. Как побороть?

Девчонки, выручайте. Остался примерно месяц до встречи с малышкой, и начал меня практически ежедневно перед сном накрывать дикий страх родов. Натурально, спать ложусь и плачу. Чего боюсь?

В естественных родах боюсь боли, боюсь не справиться со схватками. У меня даже переломов и операций никогда не было, я вообще с серьезной болью никогда не сталкивалась и не могу представить, что за ощущения в родах. Конечно, я рассчитываю на эпидуралку, но вдруг все случится стремительно и не будет возможности, или она сработает как-то не так…

Кесарево тоже вызывает страх. Во-первых, какое-то опасение перед частичным наркозом, боюсь запаниковать из-за него. И послеоперационный период напрягает, что шов будет болеть и плохо заживать и все такое…

Короче, как себя успокоить? Может, есть какие-то методики, курсы, не знаю.. Посоветуйте что-нибудь 🙏🏼