Мама девочки (3 месяца)
Москва
Зоопарк
Вчера ходили с малышкой в Зоопарк, впринцепи все прошло на ура, вот только Милана немного по дороге туда капризничала:) Немного фоточек:)
Мама двоих (14 лет, 7 лет)
Санкт-Петербург
Класс! Стройная фигурка! Как восстанавливали после родов? Эх, а у меня лишних 6 кг как повисло, так и не знаю, что делать :(
0
13.07.2012
Ответить
Мама девочки (14 лет)
Москва
Спасибо большое!!!Очень строгая диета (мы не на ГВ поэтому смогла позволить) и пресс...лишними висели 4 кг и живот был-качай не качай, скинула их и животик почти исчез, сечас усиленно качаю пресс:)
0
13.07.2012
Ответить
Мама мальчика (14 лет)
Киев
Светлана, здравлствуйте! Замечательно выглядите! :) Не подскажите какие именно упражнения пресса вы делаете? Их просто много разных... какие на ваш взгляд эффективнее? Заранее спасибо за ответ! Здоровья вашей доченьке!
0
30.07.2012
Ответить
Мама девочки (14 лет)
Москва
Спасибо большое!!! Я качаю в основном усиленно нижний и верхний. Нижний либо лежа на полу либо на кровате( ноги при этом согнуты и стоят на полу,спина на кровате) поднятие ног изначально делала 50 раз по 3 подхода с интервалом в 1 минуту...сейчас за раз 70-80 раз поднимаю...при поднятии ног выдыхаете-при опускании вдыхаете-2 дня качаете 1 отдыхаете...верхний пресс поднятие корпуса -50-60 раз делаю дыхание тоже самое...иногда вместо верхнего пресса просто кручу обруч по 10-15 минут.
0
30.07.2012
Ответить
ащееее
