Витамин Е. Как пить?

Девочки! Доброго времени суток!

 Подскажите пожалуйста знающие, в какое время лучше пить вит. Е и какая дозировка правильная. У меня 4-я неделя Б. Пью по утрам 100 мг. Может нужно больше? Мне Г сказала -  купишь в аптеке и будешь пить по 1-й раз в день, а дозировку не уточнила.