Всем привет. До беременности мой вес (ИМТ) был в абсолютной норме. За время беременности я поправилась на 10кг, после родов через месяц остались лишними 2 кг, но и они ушли ее через еще месяц, т.е.вернула норму. До 3 месяцев было полное ГВ, после 3 месяцев и до 8,5 мес. - СВ (с 6 месяцев грудью кормила 2 раза в сутки), грудью больше не кормлю. И вот, после ребенкиных 4 месяцев я стала поправляться. Сейчас прибавка к нормальному весу 6 кг. Меня это очень беспокоит. Во-первых, я хоть и высокая и прибавка не сильно заметна (в старый размер влезаю, но со скрипом, след.размер чуть великоват), но мне не нравится. Во-вторых, уже 2 месяца я бегаю дома на эллиптическом эргометре 6км с нагрузкой 200Вт по вечерам (нет возможности ходить в спорт.зал, да я и сама знаю, как раньше худела и что мне помогало, в прошлом спортсменка), стою в планке днем по мере возможности))) Это, конечно, не много, но хоть что-то. При этом я честна перед собой в том смысле, что отдаю себе отчет в еде. Да, люблю сладости, но ем не больше, чем раньше, полноценные приемы пищи, наоборот, редкие (с ребенком это тяжело получается), т.е. утром и около 18:00, когда муж с работы приходит. Раньше помогало раздельное питание, теперь и оно не помогает. Вес просто стоит. Совсем, ни на 100гр не уменьшается 🙄 Знакомые говорят, что такое возможно после ГВ, но у меня чистого ГВ было очень мало. Чего проверять - гормоны? У меня диабет, но сахар уже давно в норме. Что еще? Больше физ.нагрузок? Но одна с ребенком и дом.делами я за день и присесть-то не всегда могу, только когда ребенок спит (2,5 часа в день). В общем, кидайте помидорами и советуйте))
Аа, обычно вижу Ваши комменты, читаю и одобрительно киваю😂💪🏼 Сама ещё не рожала, но мама с папой 2-ух сестрёнок мне сделали, так вот Она сама всегда худенькая тоже была, худее меня точно, без серьёзного увлечения спортом, по конституции просто После меня не изменилась, после второй чуть набрала и скинула тож быстро, ток грудь долго была больше С третьей поправилась прям конкретно так, и после родов схуднула чуть, но основное оставалось с ней. Она сначала пыталась худеть, потом руки опустились, говорит, думала что такой и останусь, и папа уже смирился, что мама на два размера больше😂 И потом как-то в один момент мы садимся в машину, и тут я понимаю, что у неё бёдра худее моих! Она говорит вообще ничего не делала, жила и всё Говорит, как организм полностью отошёл от родов и кормления- всё стабилизировалось и вес ушёл)
Воронеж
Ваши слова просто бальзам на душу! Я уже ну вся испереживалась. С моим ростом быть еще и растолстевшей (а к этому, похоже, все и идет)... Блин, ну знатный кобаненок будет 😂🙈 одно дело, когда высокая и ноги-попа неплохие, а другое - когда гром-баба. Ужас. У меня, кстати, ноги и руки поправились, там все накопительство происходит))) надеюсь, что повторю путь Вашей мамы.
У меня начинают руки и попа, тож кто его знает, как оно будет)) мне кажется, полные руки вообще всегда немного портят общие пропорции визуально, я худела везде, а руки оооч трудно))) Да всё пучком будет, ещё обёртывания если, сухой массаж и ванны с солью и за тонусом следить, главное настойчивость и терпение, и будет результат)) уложить на лопатки лень самое сложное)))) Вот мне самой бы перечитать это всё, когда с ребёнком уже буду🙈 расписалась тут... Всё вы делаете и занимаетесь, всё будет))))
Воронеж
Спасибо! Вашими устами бы...руки однозначно портят "картинку", как-то обабивают что ли...и еще стремно платье надеть без рукавов. Обертывания, массаж и ванны хоть с чем-нибудь пока мне только снятся. Я еще думаю, на работу выйду, может, всхудну, т.к.я когда сильно нервничаю, худею, а на работе у меня именно так. У всех ситуации разные. Может, Вам помогать будут родственники, хоть немного, иногда сидеть с ребенком, но и ребенок должен быть соответствующим, не истерить без мамы. Короче, посмотрите, может, у Вас все попроще сложится.
Воронеж
Не трави душу кедровыми бочками))) у меня порой состояние такое, что лучше б меня в бочку заколотили и вон, как в сказке, по морю в свободное плавание))))
Нижний Новгород
А какой рост у Вас? Я 180 см. Тоже прёт меня во всё стороны. Силы воли бросить жрать нетути
Воронеж
Во-во, потому я и переживаю. Тем более, муж у меня худой. Жилистый, но худой в отца. Еще и кровельщик, весь день физически работает. Он никогда не поправится, наверное. И вот я и думаю, будет как это....крошка-сын к отцу пришел 😂
Воронеж
Гггг)) ну вот, нас много))) зато если что, тюкнул его сверху кулачишком и все))))
Нижний Новгород
У моего хоть рост 196. А был бы низкий и худой, то вообще картина была бы: я высокий кабан и он заморыш рядом.
Воронеж
А мой пониже......не намного, но это видно 🙄😲 когда вес был в норме, мы нормально смотрелись. Сейчас уже хуже. Но если я начну расплываться, будет плохо.
Воронеж
Дык я не жру! Я не из тех, кто говорит, что худеет, а при этом под одеялом ночью уплетает пирожные. Т.е. у меня реально нет времени в туалет сходить)) не то, что есть))) я ем 2 раза в день. Утром йогурт или творог, кефир. Вечером полноценную еду, причем супы-борщи терпеть не могу, только муж это ест. Сама ем мясо, салат, картошку и спагетти могу, рагу и т.п. Но не тазами и не ведрами. Тарелку, не знаю...куриную ножку, предположим, и 200гр. салата. Единственный косяк может быть в том, что в течение дня я могу хапнуть 5 конфет, либо 3 печенья, либо 2 бутера с маслом, но не больше, и это либо-либо, не все вместе. Может, все же в этих перекусах тоже дело. Не знаю. С другой стороны, я физ.нагрузки тоже даю. Так что Вы ешьте))) от этого, похоже, не зависит наш вес))))
Нижний Новгород
Да в том то и дело, что я именно жру. От скуки, от стресса, от ПМС - от всего у меня первое средство это пожрать. Но я и пяткой в грудь себя не бью, что вот, мол, худею, а никак не получается. Прекрасно понимаю от чего весь мой лишний вес
Воронеж
Вы меня простите, но у меня только 1 ребенок. А у Вас 4. Если бы Вы еще и не кушали, Вы бы ноги протянули. Вы энергии-то еще в 4 раза больше расходуете. Вот организм и пытается восстановить калории. Наверное, надо пересмотреть саму еду. Мне лично отказаться от любого количества сладкого, добавить нормальную еду днем типа салатов, а Вам, если охота прям слона сожрать, есть что-то, что не откладывается в жиры. Ну, типа фрукты-овощи. Уж овощи хоть тазами можно) без майонеза только)
Нижний Новгород
Да отмазки это всё, что раз много детей, то не стыдно быть жирной. Можно при любом количестве нормально выглядеть. Всё от человека зависит. А у Вас ещё гормоны в норму не пришли. Примерно год организм восстанавливается после родов. Да и то это индивидуально у всех. Так что вернётся всё у Вас в норму рано или поздно.
Воронеж
Ох, ну Вы прям так сказали. Не "не стыдно быть жирной", просто большой расход энергии влечет за собой повышенные потребности. А дети много отнимают, мне с одной даже муторно. У меня подруга очень похудела на гречневой диете. Там фишка в том как раз, что ешь, сколько хочешь, но только гречку. И можно еще 200мл кефира в день. Наверное, расчет на то, что гречка поперек горла встанет и ты в итоге ничего жрать вообще не будешь)))) но я не смогла. У меня к вечеру второго дня обострился гастрит и боль в поджелудочной была сильная(((
Ростов-на-Дону
Меня с первым ребенком расперло,после того как бросила кормить. И в течении трех лет Поправилась на14 кг🤦♀️ и тааак постепенно набирала,что и не заметила😁. Думаю надо что то делать,купила у девочки диету-посидела на ней-ушло 8 кг за две недели,а потом и есть не хотелось и еще ушло 5 кг. В итоге второй забеременела с весом 62.5,в роды ушла 68кг😁родила и сразу мой вес после родов 62.5,на гв в течении 3-4 месяцев пополз вверх до 66.5,а мне так не хотелось опять размер менять,ну я опять на диетку и сейчас 62.9
Воронеж
Так. А можете раскрыть хотя бы основные принципы этой диеты?) или там схемы питания по дням?
Воронеж
Вот у Вас все-таки с кормлением это было связано 🙄 я боюсь, что это вообще уже какой-то необратимый процесс 😀
Кондрово
Делитесь))) вес прет и живот не убирается, а увеличивается, гад))))
Кондрово
вот вам и гыгы)) жуть с боку; начали спрашивать не беременная вторым то, аж бесит
Воронеж
Хех. У меня живот норм. Чему я рада, потому как после ЕР (у Вас ер были?) с животом проще бороться, как мне кажется. А после кесарево он фартуком может над швом висеть 🙈 Ноги и руки у меня пополнели. Попа тоже, но заметнее ляшки и предплечья.
Воронеж
Так-то живот и втянуть можно)))) главное, не выдохнуть в неподходящий момент))))))
Воронеж
Да мне самой только смеяться и остается. Потому что сделать с этим весом ничего не получается.
Воронеж
Увы, Маргошенька. Если бы это было так. Уже давно был размер верх 48, низ 48-50. Теперь вот верх налазит 48, но не особо комфортно, скорее 50. А низ теперь 50-52, ляшки пополнели.
Воронеж
Ага, но ты не дылда, как я))) ну, попа кругленькая. А я рискую стать гром-бабой))
Во первых у вас еще не вся вода вышла из организма, попробуйте пару упражнений подобрать для лимфодренажа, это ускорит процесс. Аккуратно можно и массаж. Питание раз в день тоже ведет к накоплению веса. Не успеваете пообедать держите под рукой перекус, орешки, фрукты. Если не хотите каллорийное, то можно взять в Билле, в отделе здорового питания, низкокаллорийные снеки. Я, например, беру завитки Лайки Снейк. Из натурального яблочного пюре, без вредных добавок.
Воронеж
Про упражнения для лимфодренажа впервые слышу, спасибо, почитаю, что это)) про питание раз в день Вы правы, безусловно. Фрукты для перекуса да, лучше чем снэки, любые. Кефир, может, низкого процента пить... Тоже быстро и довольно сытно.
Гормональный фон может еще какое-то время приходить в норму. От этого увеличивается вес.
Воронеж
Спасибо. Это звучит очень обнадеживающе, надеюсь, что так и есть.