не надо пугаться всего того, что я написала :)
вы можете более медленно вводить в рацион продукты, глядя на вашего ребенка. Постепенно вы замените рацион на более правильный. Начать можете сразу с 90/10, или более 70/30 )) постепенно приближаясь к 90/10. А после завершения ГВ, вы без труда устроите себе разгрузочные 6 недель.
Не так страшно, как кажется подобное питание.
6 недель такие только из-за того, что вы желаете похудеть быстро. Вот и все, но никто не запрещает вам начать с 90/10.
еще раз повторюсь, Фурман, идеолог правильного питания не за вегетарианство и тем более не за веганство. он за сбалансированное питание на основе полезности для вашего организма.
или вы думали, я напишу - плюшка - 1 шт в день, мясо 400 гр, молоко стакан и прочее? нет, я пишу то, что основано на клинических и многолетних статистических данных.
)) А фрукты и овощи просто обожаю)))) Ксли держаться 70/30 , то впринципе это очень полезно , особенно, для ГВ)))
