В связи с задымлением в Москве, мы всей семьей эвакуировались на дачу. Смог развеялся, а возвращаться в постоянно гудящий и бегущий город нет никакого желания...
Душевное спокойствие и безмятежность, пение птиц, прохладный ветерок по вечерам, звездное небо... Все это как будто питает нас энергией и жизненными силами. Каждый вечер возвращаясь с работы как будто сбрасываешь с себя все стрессы большого города и вдыхаешь умиротворенность и покой. Как никогда прочувствовалась разница между сумасшедшей Москвой и размеренной и никуда не спешащей природой.
Задумалась, как же достичь такого же уюта в повседневной жизни? Как научиться сохранять спокойствие и избегать стрессов? Как достичь гармонии?
Понятно, что стресс присутствует в нашей жизни постоянно: недостаток времени, огромное количество дел и планов, финансовые проблемы, природные катаклизмы. Московские пробки – это вообще отделная история. А хамство в общественном транспорте? В конце концов, нам элементарно не хватает времени, чтобы просто пообщаться с близкими людьми! Я поняла, что сама не помню, когда последний раз сидела рядом с Любимым и разговаривала с ним, параллельно не делая что-то еще! У нас же как? В ванной машина стриает, на кухне кипит кастрюля, в комнате включен телевизор, планы – погладить, пропылесосить, помыть... Ты постоянно бегаешь туда-сюда и уделяешь время близкому человеку только в перерывах между этими гонками. А у него свои заботы, и он тоже занят...
А уделить время себе? Нет, не уложить волосы на бегу перед работой и не накрасить ногти на скорую руку! А именно с чувством и планомерно побаловать себя любимую! Так нет же! Дома будет мучать совесть, потому что «Как я могу валяться в ванне с пеной, если на тумбочке пыль не вытерта?». А если основательно собраться себя побаловать и поехать в салон красоты, так всю процедуру будет мучать мысль о том, сколько это все стоит и сколько времени на это тратишь! Возможно, я одна такая ненормальная...
А в результате? Организму приходится посылать нам сигналы о том, что что-то не в порядке. А как ему это сделать? Элементарно: тут побаливает, там тянет, голова кружится. А если мы не понимаем – идет в ход тяжелая артиллерия: различные обострения бронхитов-гастритов-циститов и прочей гадости!
Что делать? Понятно, что искоренить причины стрессов невозможно, потому что их источник – сама жизнь, но в наших силах хотя бы устроить собственную жизнь так, чтобы освободиться от неприятных последствий стрессов, компенсируя негативные эмоции позитивными.
Вопрос – как? Я торжественно обещаю:
1. Выделять время на то, чтобы выдохнуть и посмотреть вокруг. Порадоваться тому хорошему, что есть в нашей жизни. Иначе мы концентрируемся на проблемах и не замечаем ничего кроме них.
2. Улыбаться. Улыбаться. Улыбаться. Чтобы улыбка была не только на лице, но и на каждом из внутренних органов. Как бы странно это не звучало, но я интуитивно понимаю, что значит фраза «улыбаться печенью» из книги «Есть. Молиться. Любить».
3. Заниматься спортом. Даже, когда на улице жара. Не обязательно ехать в тренажерный зал. Можно размяться дома или просто пойти на длительную прогулку.
4. Медитировать. Я никогда не занималась йогой. Но недавно испробовала на себе простые правила медитации. Результат превзошел все ожидания.
5. Позволять себе маленькие радости!!! – С этим сложнее всего! Необходимо будет, во-первых, абстрагироваться от того, что Любимый пока в поисках работы и почти весь семейный бюджет держится на мне. Во-вторых, понять, наконец, что не обязательно отдавать кредит за машину раньше срока!!! В-третьих, выделить для себя хоть немного свободного времени и главное – объяснить себе, что я имею право уделять его и себе тоже.
Вот как-то так... Может из этого что-то и выйдет хорошее...
P.S. Вот к чему могут привести размышления о безмятежности природы и о том, как мы в своей повседневной жизни от нее далеки...