Позитивный опыт приучения к самостоятельному засыпанию и завершения ГВ
Источник: www.baby-sleep.ru Обучение самостоятельному засыпанию БЕЗ СЛЕЗ!
Хочу поделиться своим опытом приучения к самостоятельному засыпанию.
Я постараюсь структурированно описать метод, который я применила, чтобы научить Сашу засыпать самостоятельно. Правда, если вы планируете длительное ГВ, то мой опыт для вас возможно не подойдет. Ибо у меня все сложилось одновременно: самостоятельное засыпание, окончание ГВ и переход в свою кровать. Путь от начала до конца занял 2 месяца. Я начала, когда сыну был год и 2 месяца, в год и 3 он стал спать всю ночь, в год и 4 отказался от груди.
Заранее оговорюсь, что мне НЕ достался подарочный вариант младенца, который спал с рождения. Мой младенец не спал вообще. В возрасте двух недель максимум его сна составлял от силы 10 часов в сутки. Не буду писать здесь обо всех открытиях, которые нас ждали с нашим сыном. Если кому-нибудь интересно про ребенка, о котором идет речь, можете прочитать в моем журнале в записи
К году и двум месяцам грудь оставалась только на дневные и ночные засыпания и бесконечное количество прикладываний ночью. К этому возрасту сын больше не просил грудь в качестве еды или успокоительного. Более того, он прекрасно умел засыпать сам на прогулке в коляске или в автокресле. Для меня это стало сигналом к тому, чтобы научить сына засыпать без груди.
Вторым важным моментом стало то, что сын начал меня прекрасно понимать. Объясню, что имею ввиду. Где-то в его 13-14 месяцев я заметила, что мои разговоры с ним дают ответную реакцию: на предложение пойти прогуляться, он приносил свою обувь, куртку и шапку; на предложение пойти в его комнату почитать книжки, он шел в комнату и сам доставал желаемую книжку итд. Так, я начала вести с ним разговоры о важности и необходимости сна в нашей жизни, что это позволяет отдохнуть и набраться сил для новых шалостей и глупостей; что все спят (папа-мама-игрушки); что в этом нет ничего страшного, мы засыпаем, а потом обязательно просыпаемся; что не надо бояться, что мама исчезнет, что мама будет рядом, когда он проснется, а если он очень сомневается, меня можно позвать, и я приду, даже когда он спит. Не могу реально оценить важность всех моих длинных монологов, но факт остается фактом: мой ребенок идет спать, когда он устал, без малейших уговоров с моей стороны.
Я никогда не пробовала методов приучения к самостоятельному засыпанию в 6-9-12 месяцев, типа "положить в кроватку-выйти-зайти" или "дать проораться" (НИКОГДА не применяйте метод "дать проораться" - примечание baby-sleep.ru), потому что мой ребенок был к этому не готов, а мой собственный плачущий младенец не вписывается в мои представления о мире. Я совершенно искренне считаю, что дети плакать не должны. А если плачут, то мама должна быть рядом, держать на руках и успокаивать. Я долго искала свой собственный метод приучения моего сына к самостоятельному засыпанию, перечитав о многих методах. Пока однажды не наткнулась на интересный "метод будильника", который подробно описан под пунктом №4 тут:
Коротко о сути метода: В течение нескольких дней вы даете грудь на засыпание в течение 10 минут. Потом постепенно начинаете сокращать время, проведенное у груди до 7, 5, 3, 1 минуты. Метод предполагает, что звонящий будильник станет для малыша сигналом. Но мне было жаль будить ребенка звонком, поэтому будильник я заменила обычным поглядыванием на время на своем мобильном телефоне.
НОЧНОЙ СОН
Начинала я с укладываний на ночь. На два дневных сна давала сыну грудь, потому что укладывать по часу в мои планы не входило, а с грудью он засыпал за 5-10 минут. Обязательным условием отхода ко сну я считаю естественную усталость (ребенок зевает, трет глаза). Режим у нас есть, но он относительный, плюс-минус полчаса-час.
Этап 1. Знакомство с методом "будильника" Садилась на диван в детской, ребенка на руки, давала грудь. Минут через 10-15, когда Саша начинал хорошенько дремать на груди, грудь вынимала. Потом по обстоятельствам. Если просыпался и начинал искать грудь, давала снова без вопросов и тихонько говорила "шшш". Если не просил, ждала, пока он уснет покрепче и клала его в его кровать. Ночью продолжала давать грудь в обычном режиме.
Этап 2. Сокращение времени, проведенного у груди Через пару недель я стала забирать грудь через 5-10 минут. Даже если Саша и не дремал еще. В общем, сокращала потихоньку время, проведенное на груди. Ребенок реагировал спокойно, потому что с забиранием груди мама не исчезала. В какой-то момент сын стал сам пытаться устроиться на мне (сидящей на диване) или же просто на диване, искал удобную позу. И в итоге засыпал. Иногда по полчаса, иногда и по часу. Тут важно набраться терпения.
Этап 3. Засыпаем без груди Потом я стала практиковать укладывание без груди. Т.е. шли спать, я его держала на руках или ложилась с ним рядом на диван, рассказывала как обычно, что все пошли спать, но грудь не предлагала. Поначалу он просил, я давала. Потом стал забывать. Я не предлагала. И постепенно стал успокаиваться на мое "шшш", без груди. Сколько раз мне хотелось дать ему уснуть на груди, не буду вам писать :) С грудью было проще и гораздо быстрее, но у меня была другая цель - научить засыпать самостоятельно. Поэтому я лежала рядом и ждала, когда он уснет. Часто засыпала раньше него и даже не могла сказать, сколько времени ему понадобилось на то, чтобы заснуть :)
Этап 4. Переход из младенческой кровати в обычную детскую без бортиков Первый месяц я перекладывала заснувшего сына в его младенческию кроватку. И должна заметить, что самостоятельно заснувший ребенок спал крепче и дольше. Если раньше он просыпался каждые час-два (бывало и хуже), то тут вдруг стал спать по 5 часов и гораздо быстрее засыпать. Посреди ночи я забирала его к нам в кровать. С нами он прекрасно спал до утра, все чаще без груди и все чаще реагируя просто на "шшш". Но если мои поглаживания и разговоры не давали нужного эффекта, то просто давала грудь.
В год и 3 месяца я впервые оставила ребенка спать на диване, где он сам заснул, обложив его подушками. Всю ночь я бегала проверять, чтобы не упал. И вообще мне было странно, что он меня не звал. А он проспал всю ночь. Так мы прекратили ГВ на ночь и соответственно ночью. С тех пор Саша спал на диване, потом мы купили ему обычную детскую кровать без бортиков. Вот уж не могу оценить насколько взаимосвязаны факты того, что ребенок может сам залезть и слезть с кровати и крепкий сон.
ДНЕВНОЙ СОН
Через месяц после начала эксперимента грудь осталась у нас только на два дневных сна. Тут я никак не могла решиться на эксперимент, потому что с грудью ребенок засыпал реально за 5-10 минут. И тратить по часу времени на укладывание днем мне было просто жалко. В год и 3,5 месяца сын окончательно перешел на один дневной сон, читай одно кормление в сутки. И я поняла, что пора! Интересно, что на ночь ему и в голову уже не приходило просить грудь, а на дневной сон он искренне не понимал, как лечь спать без груди!
Этап 1. Чередование ритуалов укладывания Я начала чередовать укладывания: один день я укладывала дома с грудью, на второй старалась уйти с ним из дома, он сам засыпал в коляске или автокресле. Так, ГВ у нас стало через день.
Этап 2. Сокращение прикладывания к груди Через неделю я стала укладывать один день дома, а два дня - на улице в коляске или в машине. Если сон предполагался в коляске, как бы ни было лениво, к времени дневного сна я выходила с ним из дома. Если предполагалось засыпание дома, то утром мы обязательно шли на длительную прогулку часа на два, чтобы он побольше ходил и устал. Возвращались к обеду, сразу кормила обедом и часто ребенок просто засыпал на десерте :) Если нет, то на груди. А однажды он грудь не взял и вообще не мог понять, зачем ему грудь, если он хочет спать. И уснул у меня на руках.
Этап 3. Уход от коляски Как правило, после активно проведенного времени утром с обязательной прогулкой и сытного обеда, ребенок хотел спать. Иногда не мог заснуть дома от перевозбуждения. Тогда он мне тащил свою коляску, я его одевала-усаживала-вывозила на улицу и через 5-10 минут он в ней спал. Я поднималась с ней домой, не перекладывала ребенка в кровать, Саша спал в коляске. А если он коляску не тащил, а спать было пора, то прогулку предлагала я. А однажды в дома сломался лифт и не работал два дня, выход на улицу в коляске был невозможен. Тут я сказала Саше, что сегодня хочешь-не хочешь будем спать дома. Он уснул за 10 минут. С тех пор он всегда спит дома.
Как вы понимаете, молоко у меня постепенно ушло само, с грудью проблем не было никаких. Психологических проблем "типа, вот сегодня я кормлю в последний раз" у меня тоже не было, потому что я никогда не знала, когда же будет "последний раз". Потом просто констатировала, что последний раз был ровно в год и 4 мес. Такое вот плавное, последовательное завершение ГВ.
Завтра Саше исполнится год и 5 месяцев. На засыпание я по-прежнему рядом, лежу или сижу. В будущем планирую начать выходить из комнаты. На дневной сон он засыпает за 5-10 минут, спит 2,5 - 3,5 часа. На ночь засыпает за 15-20 минут максимум, спит 9-10 часов, не просыпаясь. Может пару раз в неделю зовет меня, я прихожу, говорю, что "мама здесь", хватает 2-х секунд, чтобы он опять уснул. Спит без еды, без бутылочек, без соски. Ни палец, ни кулак не сосет. Простите за длинный текст. Если кому пригодится, буду рада. Если есть вопросы, не стесняйтесь.
