Подъем - 7-9 часов
Завтрак -каша (овсяная,манная,кукурузная,рисовая с ягодами)
Второй завтра 10.30 - сыр,печеньки,чай или компотик.
Гуляем с 11.30 до 13.00 (примерно)
Обедаем(супчик либо овощи с мясом)
Сон в 13.30 +- 30минут (1,5-3 часа)
в 17.00 едим творожок агуша 4 упаковки по 50 г
Гуляем с 17.30 до 19.00 (или чуть меньше)
в 19.30 кушаем фрукты кусочками или пюре
Ужин 20.30.( каша гречневая с тыквой или овощи )
Купаемся.
Сон в 21.00 -максимум в 22.00.
Ночью просыпаемся редко,если проснется в 4 утра например даю агушу кисломолочную.
А как у вас?))) Поделитесь
