Добрый вечер! Прошли праздники и можно опять посвятить себя работе.
Моя тема про питание продолжается...и мне хотелось бы остановиться на
принципах удовольствия. В свое время французский диетолог Дюкан изучал
причины полноты людей. Он составлял анкеты для пациентов, пытаясь понять,
почему человек начинает употреблять нездоровую пищу. Чаще всего случалось так,
что они ели сладкое и жирное, потому что в их жизни что-то шло не так, они не чувствовали удовольствия...
Со временем Дюкан вычислил несколько принципов удовольствия и сделал свою классификацию. Он назвал ее «10 столпов счастья».
1 столп-это еда. Вы едите, чтобы жить. Получаете серотонин из еды («гормон радости»).
2 столп-это любовь. Все,что касается отношений между мужчиной и женщиной,семьи,
детей. Если вы делаете детей- вы продолжаетесь как вид. Секс очень важен.Он дает удовлетворение.
3 столп-это ваше положение в обществе. Это удовлетворение от работы.
4 столп-это место,где вы живете и где можете чувствовать себя в безопасности.
5 столп-это все то,что вы делаете с телом, т.е. занятия спортом.
6 столп-это природа (море, лес,скалы,общение с животными).
7 столп-это принадлежность к социальной группе. Человек не хочет быть изгоем.
Это то,что объясняет существование моды, соц.сетей.
8 столп-это игра и азарт. То,как вы охотитесь, танцуете, играете в компьютерные игры.
Это очень важно- это дает вдохновение.
Первые 8 столпов есть не только у людей, но и у животных. Следующие два- чисто человеческие.
9 столп-святость,духовность.То,что выше нас.
10 столп-это эстетическая красота. Вы смотрите на знаменитую картину или слушаете Моцарта, и Вас переполняют положительные эмоции.
Чем меньше у Вас столпов удовольствия, тем больше шансов, что потребность в удовольствии Вы будете находить в еде. Тело-это храм, о чистоте которого нужно заботится вдвойне. И не забывайте, что мозг- это важнейшая часть вашего тела, и Вы должны об этом думать!
Доктор Ди.