Здравствуйте, дорогие мои читатели! В сегодняшней статье мне хотелось бы продолжить тему «Подготовка женщины к зачатию» и остановиться на правилах питания. 
Человеческий организм-уникален. Его уникальность заключается в индивидуальных особенностях каждого. Одни сталкиваются с проблемой недостатка веса, другие не могут сбросить лишний. Одни толстеют от определенного вида продуктов, хотя другие абсолютно толерантны к набору. Несмотря на это, в мире существуют определенные каноны в пищевом поведении. Их называют плохие и хорошие привычки, о которых я вам напомню.
Дурные привычки:
-употребление жареных продуктов, консервов, продуктов быстрого приготовления;
-употребление простых углеводов( торты, пирожные, конфеты, пироги);
-употребление жирной пищи в большом количестве;
-наедаться, много пить перед сном;
-употреблять алкоголь.
Хорошие привычки:
-отдавать предпочтение вареному,печеному и приготовленному на пару;
-употреблять больше натуральных продуктов,фруктов,овощей (особенно в сезон),злаков;
-есть только свежие мясо и рыбу;
-пить свежевыжатые соки;
-ужинать не позднее, чем за три часа до сна.
Правильное питание не только скорректирует ваш вес, но и повысит иммунитет, сохранит хорошее настроение и подвижность.
Я -не сторонник диет! Я за то,чтобы питаться правильно и регулярно. Старайтесь не делать большие перерывы между приемама пищи, так как во время голода снижается уровень глюкозы в крови. Именно это снижение подает сигнал в головной мозг о том, что вы голодны.
Поэтому выдерживая большие паузы между приемама пищи, вы словно набрасываетесь на еду, что провоцирует переедание.
Давайте подведем итог! Из всего вышеперечисленного следует, что вам необходимо питаться натуральными и свежими продуктами с частой регулярностью, желательно в одно и то же время. Если вы зайдете в супермаркет, то обнаружите, что практически все продукты содержат консерванты. Поэтому лучше покупать их на рынке. А готовить на один раз, не растягивая блюдо на несколько дней. Свежеприготовленная еда лучше всего усваивается организмом. Если свои гастрономические пристрастия привести в порядок еще до беременности, то это пойдет на пользу не только вам, но и будущему ребенку. Продолжение следует...
Доктор Ди