Мама девочки (1 год), планирую беременность
Санкт-Петербург
кто со мной? неформат.
Пишу сразу, что до этого я несколько недель качала пресс (давно правда это было), 3 дня занималась твердо по видео из ю-туба (девушка там показывала как живот убрать за 4 минуты) и все.
Только что отприседала 50 раз - жесть, к 30 начало сбиваться дыхание, к 50 затряслись ноги, сижу голова гудит, ноги трясутся.
Кто чем вообще занимается? у кого какие результаты? интересно, надолго меня хватит?
Мама четырех (от 7 лет до 14 лет)
Ногинск
Проснулась рано, решила сразу же и отприседать... Дыхание сбилось уже где-то на 35-40-м приседании, 55-е приседание поддалось с меньшим трудом, нежели вчера 50-е.
0
18.06.2013
Ответить
Мама девочки (14 лет), планирую беременность
Санкт-Петербург
ой, я жду пока дочь ляжет на дневной сон. ноги так болят(( ночью болели, сейчас при хотьбе((
вы молодец, мои 55 еще впереди
0
19.06.2013
Ответить
Мама двоих (20 лет, 14 лет)
Санкт-Петербург
Дина,а я вообще нормуль.если честно думала все отвалиться.а так все хорошо.
0
19.06.2013
Ответить
Мама девочки (14 лет), планирую беременность
Санкт-Петербург
я вообще ноги еле волочу, вот сейчас надо делать а я не могу, ходить то больно(( муж говорит типо сделай перерыв, так много сразу нельзя, но я то знаю, что если хоть день поблажки то все.....
0
19.06.2013
Ответить
Мама четырех (от 7 лет до 14 лет)
Ногинск
У меня тоже до сих пор ноги болят, пока сижу - нормально, только встану и все, даже ходить толком не могу))) Думаю еще денечек-другой и все будет нормально, привыкну)))
0
19.06.2013
Ответить
Мама девочки (14 лет)
Киев
я с вами)))(50 раз только что отприседала)
вот как раз на море через месяц думаем поехать.Так было бы не плохо попу подкачать,та и вобще себя в порядок привести нужно.Уже сколько раз хотела и забивала на это дело...стыдно.Так что давайте вместе)Веселее будет))))
0
18.06.2013
Ответить
Мама девочки (14 лет), планирую беременность
Санкт-Петербург
здорово! присоединяйтесь.
мы в январе на море были - я фоткалась в купальнике, все нормально. в мае поехали в начале, ни одной фотки не сделала, жуть а не ляжки, попа, живот(( так обидно, вот теперь надо продержаться месяц))
0
18.06.2013
Ответить
Мама девочки (14 лет), планирую беременность
Санкт-Петербург
как думаете - выдержим?
я отпишусь по прошествии месяца - что сделала, а что нет
0
18.06.2013
Ответить
Мама четырех (от 7 лет до 14 лет)
Ногинск
Не знаю даже... Я периодически бывает пресс качаю, отжимания делаю, в последнее время вспомнила про детство и обруч - любимое занятие раньше было, решила и сейчас покрутить)))))
0
18.06.2013
Ответить
Мама девочки (14 лет), планирую беременность
Санкт-Петербург
ой, ну какая вы молодец))
0
18.06.2013
Ответить
Мама девочки (14 лет)
Санкт-Петербург
поаккуратнее с приседаниями - береги колени.
0
18.06.2013
Ответить
Мама девочки (14 лет), планирую беременность
Санкт-Петербург
а что с коленями?
0
18.06.2013
Ответить
Мама двоих (14 лет, 11 лет)
Сходня
при приседаниях надо приседать так, чтобы коленки не выходили за уровень стопы, то есть по сути попу отклянчивайте назад, руки для баланса вперед) и напрягайте ягодичные мышцы (эффект, кстати, больше) иначе есть риск получить травму колена, которую поначалу даже не заметите. у меня так было, когда фитнесом в группе начинала заниматься, полгода восстанавливалось(((
может, кто еще лучше напишет, объяснит)
0
18.06.2013
Ответить
Мама девочки (14 лет), планирую беременность
Санкт-Петербург
хорошо, спасибо, завтра проконтролирую этот процесс
0
18.06.2013
Ответить
Мама мальчика (14 лет)
Люберцы
ничем не занимаюсь,просто перестала есть после 6,результат таков :5,5 кг потеряла за месяц.
0
18.06.2013
Ответить
Мама девочки (14 лет), планирую беременность
Санкт-Петербург
ой нет, мне убирать вес не нужно, я довольна им, даже еще бы пару кг, а вот дряблая кожа на ляжках, животе и попе......надеюсь поможет
0
18.06.2013
Ответить
Мама мальчика (14 лет)
Люберцы
да мне тоже особо и не нужно было,но нет предела совершенству)))мне хотелось как до беременности быть,а уже и меньше чем раньше стала 54,5 кг при росте 171 см.Была 60 кг.
0
18.06.2013
Ответить
Мама двоих (15 лет, 8 лет)
Санкт-Петербург
Подскажите, нагрузка основная на бедра ведь?
0
04.09.2013
Ответить
Мама девочки (14 лет), планирую беременность
Санкт-Петербург
на ноги, выше колена - я не выдержала, это оч тяжело
0
04.09.2013
Ответить
Мама двоих (15 лет, 8 лет)
Санкт-Петербург
А меня сестра уверяет, что на попу. Ей инструктор в зале сказал, чтоб "сделать попу" нужны приседания. Ноги у меня гудят и так, но я произвольно приседания делаю, а вот хочу по таблице)))
0
04.09.2013
Ответить
Мама девочки (14 лет), планирую беременность
Санкт-Петербург
попробуйте, у меня жуткие боли были и сводило именно ноги выше колена, может нагрузка и шла на попу, я про ощущения написала, чуть остановишься все - ноги свело и больше ни разу присесть не можешь
0
04.09.2013
Ответить
Мама двоих (20 лет, 14 лет)
Санкт-Петербург
и кстати,ты можешь приседания разделить на несколько раз.я читала.чтобы плохо не было.например 20-25 раз присела и 1-2 мин отдыха и дальше продолжила.это я в группе читала как девочки делают.у меня еще есть обруч и скакалка)))надо с тобой вместе,а то я одна совсем ленюсь и ничего не делаю.
0
18.06.2013
Ответить
Мама девочки (14 лет), планирую беременность
Санкт-Петербург
давай, седня я уже начала и ты подключайся, потом напишем что и как. фоткать я себя не буду, ни до ни после, зато потом опишу, да и муж скажет сразу если изменения появятся. Жень, если я остановлюсь хоть на минуту я больше не сделаю ни раза!! я после 25 просто темп сбавила, а после 40 делала медленно но без перерывов
0
18.06.2013
Ответить
Мама двоих (22 года, 14 лет)
Талдом
хочу, щас буду приседать))), но 250 приседаний это жесть
0
18.06.2013
Ответить
Мама девочки (13 лет)
Санкт-Петербург
Я тоже себе сначала эту картинку))) начну заниматься ))))) я занимаюсь по картинкам всегда. По 8 недель на ноги,попу,потом 8 недель на руки,плечи. Занимаюсь практически каждый день. Результат не скажу что ошеломительный,но маленький есть. Иногда меня бесит,что результата не видно и хочется на все плюнуть((( 250 приседаний)))) я не знаю как я это сделаю,наверное за несколько подходов))))
0
18.06.2013
Ответить
Мама девочки (14 лет), планирую беременность
Санкт-Петербург
я эту картинку увидела у одной девочки в контакте, забрала себе на стену, поприседала, подумала, выложила сюда)) я сама не знаю как сделать 250. я сразу написала в посте, что с упражнениями у меня 0! буду стараться, я тоже давно смотрю на такие картинки, мне нравится когда не надо много всяких упражнений делать и недолго по времени, а тут еще дни отдыха есть))
0
18.06.2013
Ответить
Мама двоих (20 лет, 14 лет)
Санкт-Петербург
у меня 3 день. Дина,это жесть.у меня после велика все болит пардон от задницы по передницы,как муж сказал
стеганула каждый день по 10км.давай и я с тобой.посмотрим что будет)
стеганула каждый день по 10км.давай и я с тобой.посмотрим что будет)
0
18.06.2013
Ответить
Мама девочки (14 лет), планирую беременность
Санкт-Петербург
давай! держись, у меня до сих пор с ногами беда))
0
18.06.2013
Ответить
Мама девочки (14 лет)
Николаев (Николаевская обл.)
Я как-то тоже решила поприседать, правда с гантельками в руках. Рукам ещё ничего, а 3 дня ноги еле передвигала. А чтобы сесть даже на стул-это была пытка. Начну ещё раз, видимо надо регулярно заниматься и всё будет ок!
0
18.06.2013
Ответить
Мама двоих (14 лет, 12 лет)
Челябинск
я уже по приседала) картинку сохранила)
0
18.06.2013
Ответить
Мама девочки (14 лет), планирую беременность
Санкт-Петербург
ну и как?
у меня до сих пор ноги трясутся(( совсем я дохля((
0
18.06.2013
Ответить
Мама двоих (14 лет, 8 лет)
Казань
Для выносливости да, а так не много узко направленная нагрузка- комментарий моего знакомого фитнес-тренера...
0
19.06.2013
Ответить
Мама двоих (14 лет, 14 лет)
Москва
Я тоже начала собой заниматься'приседаю правда только 20 раз и упражнения различные делаю итог за три недели минус 4 кг,но и в еде ограничиваюсь
0
18.06.2013
Ответить