Пройдите этот тест и узнайте, насколько вы разборчивы в еде? В конце теста вы получите не только результаты, но и краткие персональные рекомендации.
1. Питаясь вне дома, вы заказываете очень калорийные блюда?
2. Если у вас плохое настроение, вы можете съесть шоколадку или пирожное?
3. Во время еды вы подсчитываете количество калорий? Осознаете выбор тех или иных продуктов перед готовкой?
4. Если вам скучно или одиноко, вы находите утешение в еде?
5. Чай или кофе вы пьете с чем-нибудь сладким?
6. Когда читаете или смотрите телевизор, вы что-нибудь жуете?
7. После трудного дня вы находите утешение в содержимом холодильника?
8. Вы предпочитаете жареную или сладкую пищу какой-либо другой?
9. На десерт вы предпочитаете сладости, сдобу?
10. Во время приготовления еды вы часто пробуете блюдо?
11. Для каждого ли приема пищи вы готовите на масле?
12. Во время праздников, застолий, забываете ли вы о еде?
Варианты ответов:
никогда (1 очко);
в исключительных случаях (2 очка);
иногда (3 очка);
часто (4 очка);
всегда (5 очков).
Просуммируйте количество набранных очков за каждый ответ.
5—75 очков: вы стараетесь питаться рационально, но не можете добиться желаемых результатов. Прибавляете в весе
Совет похудеть. Более разборчиво относитесь к продуктам. Избегайте жиров. Вам полезны морепродукты. Мясо ешьте постное. Занимайтесь физкультурой.
16—25 очков: еда не является культом для вас. Вам нужно совсем немного, чтобы быть сытыми. Вы быстро устаете. Сбросить лишние килограммы вам очень тяжело.
Совет похудеть. Ешьте больше зеленых овощей и свежих фруктов (они помогут вам преодолеть усталость); Избегайте жирной пищи. Занимайтесь спортом.
26—35 очков: вы то садитесь на диету, то страдаете обжорством.
Совет похудеть. Упорядочите свою жизнь. Соблюдайте режим. Постарайтесь ограничить себя в еде, особенно во время застолий. Ежедневно съедайте не менее 300 г свежих фруктов. В меню должно быть 3 порции овощей.
36—45 очков: вы любите хорошо и вкусно поесть. Вы не приемлете диеты. Вы отменный кулинар.
Совет похудеть. Откажитесь от строгих диет. Но упорядочите свой режим и рацион питания.
46 и более очков: вы очень раздражительны. Успокоение вы находите только в еде.
Совет похудеть. Сделайте свое питание более рациональным и сбалансированным. Найдите другое спасение от стресса.
С уважением, Лысенко Андрей Сергеевич,
Автор эффективного курса похудения для женщин и мужчин
веб-сайт: WWW.DIETBOOK.RU