Школа похудения /

Москва

5 советов, чтобы потерять вес быстро

1.Пейте воду со льдом.

Два литра в день минимум. Вода должна быть ледяной, так как телу потребуется 100 калорий, чтобы нагреть воду до нормальной температуры тела...

Также муки голода - очень часто муки жажды. Таким образом, питье поможет Вам притупить чувство голода перед едой.
(С этим советом надо быть поосторожнее, если организм ослаблен, можно запросто схватить ангину. Прим. Андрея Берестова).

Добавьте лимонный сок по вкусу, если хотите, и получите дополнительные преимущества от чистки печени в то же время.

Вода также помогает вашему телу ускорить метаболизм жиров, за счет более быстрой работы почек.
Если вы не пьете достаточно воды, печень дополнительно выполняет очистительную функцию. Когда печень помогает почкам, ее нормальное функционирование по расщеплению жиров замедляется.

2. Пейте зеленый чай.

Пейте 5 чашек в день. Исследования показывают, что этим можно дополнительно сжечь 80 калорий в день! Считается, что антиоксидантные катехины зеленого чая повышают обмен веществ и помогают сжечь жир.

3. Приправляйте острым соусом.

Эти продукты увеличивают сжигание калорий в пределах от 5 до 10% на срок до 2 часов после еды.
Это потому, что они содержат капсаицин, который ускоряет обмен веществ, так что, если Вы можете наслаждаться острой пищей - это ваше счастье!
(Аккуратнее с этим советом гастритчикам и язвенникам. Прим. Андрея Берестова).

4. Употребляйте обезжиренные продукты.

Это увеличивает сжигание жира в брюшной области. Почему? Потому что эти продукты богаты кальцием, который стимулирует освобождение жира из жировых клеток, а также уменьшает количество всасываемого жира.

5.Ешьте пищу богатую клетчаткой.

Средний человек может потерять 9-10 килограммов в год только от удвоения клетчатки в пище. Продукты богатые пищевыми волокнами - это клубника, яблоки, коричневый рис, горох, картофель (с кожурой).

Приведенные выше советы должны быть включены в разумную диету. Это позволит улучшить ее и помочь вам похудеть быстро.

С уважением, Лысенко Андрей Сергеевич,
Автор эффективного курса похудения для женщин и мужчин
веб-сайт: WWW.DIETBOOK.RU
веб-журнал: HTTP://DIETBOOK.LIVEJOURNAL.COM

Похожие записи