Роды как подготовиться

Мне помогли курсы, ходила на 36 неделе, где подробно рассказывали про процесс родов, про виды дыхания на различных этапах схваток и потугах, про гв и основы ухода за новорождённым тоже очень много почерпнула тогда (первенец). Целый месяц я каждый день тренировала разные виды дыхания (поверхностное, по собачьи, потужное), чтобы в нужный момент всё прошло на автомате. Что помогло мне на родах: дыхание, настрой, визуальные образы распускающегося бутона, открывающегося окна, дверей (помогает легче раскрыть шейку). Так что рекомендую курсы, если есть возможность, потому что в группе можно задать любые вопросы, а если курсы с практикой, как у меня было, там ещё всё покажут, разжуют, в рот положат, и все возможные ошибки разберут

От души советую найти видео, прямо в яндаксе наберите «естественные роды Александр Кобаса» видео, там несколько фильмов, они коротенькие минут по 20, фильм про дыхание, естественные роды, и еще какие-то, я все смотрела, мне, честно, очень помогло, особенно про дыхание, если бы я не применила это, то я окочурилась, попробывала одну схватку так просто перетерпеть и не то, больнее, мне подруга посоветовола, она врач-гинеколог, тоже перед родами это изучала))) Александр Кобаса-акушер-психолог, по-моему, хорошо психологически так настраивает, все просто и понятно объясняет, сразу все понятно и принимаешь роды, как естественный процесс, а не боль какую-то.

Я читала научные статьи, чтоб без эмоций, все четко и понятно. А еще смотрела новорожденную Россию. А вообще бояться не стоит, главное знать какой период идет, что происходит в данный момент и что будет дальше. Мне помогало дыхание, на легких схватках глубокое, на сильных поверхностное(роды без анестезии). И еще желательно почитать про прикладывание к груди, если планируете гв. Персонал роддома может положить болт на Ваше желание кормить грудью(мой опыт и опыт подруг).

Ничего не читала и не смотрела, кроме техники правильного дыхания. Не пожалела совершенно. А вот правильно дышать учитесь, очень пригодится.

Посмотрите еще Марину Аист на ютубе