Нарушен режим сна

С 1-го по 5-ое декабря подкралась бессоница.
Каждую ночь ложусь спать в 2 часа ночи и просыпаюсь в 11 утра.
Может это связано с тем, что муж в командировку уехал - волновалась наверно я  и не только я,
ведь доча обычно хорошо себя вела, а в эти дни такая беспокойная. Живот просто бесперерывно ходуном ходил.
Со вчерашнего дня всё поменялось и уже в 17 часов безумно хочу спать.
Вот и сейчас сижу, а глаза закрываются. Завтра муж возвращается из командировки, нужно приготовиться к его приезду, а я прям не могу.
Что делать - НЕ ЗНАЮ. Как опять нормализовать режим сна и бодрствования?