Девочки,как-то вес у меня сильно рванул во время беременности,в первую так не было((

Вот у меня вопрос, придерживаетесь ли вы какой-то определенной диеты(не говорю о ПП и ограничении сладкого и всяких вредностях, итак их не ем - раз в неделю разве ,что позволяю себе мороженное и то замороженный сок),поделитесь своим опытом,если есть, в удержании веса