Отчего болит спина?

Встала - покормила, покачала - приготовила завтрак, переодела - помыла полы, вытерла пыль - сходила в магазин, покачала - погуляла, перемыла посуду. Обычный день обычной мамы. Неудивительно, что к вечеру вы готовы отстегнуть поясницу, лишь бы не болела. Как же быть?

Постарайтесь следить за осанкой. Этот простой совет очень действенен, потому что при ровной спине нагрузка на позвоночник минимальна.

Помните о том, что вы женщина! Совершенно ни к чему поднимать тяжести без крайней необходимости. Вы семье нужна здоровая.

Ребенок будет расти, а с рук слезать не захочет, да это и не нужно. Ваше тепло и ощущение вашего сердцебиения рядом ему необходимы. Попробуйте использовать слинг: нагрузка на позвоночник и бедра станет распределяться равномерно, а боли уменьшатся.

Иногда спина очень болит перед критическими днями, это может происходить из-за задержки жидкости в организме. Помогут мочегонные и обезболивающие препараты, но, если вы кормите грудью, необходима консультация врача.

Если малыш появился на свет в результате кесарева сечения, может доставлять беспокойство место укола между позвонков, особенно при смене погоды. Как правило, эти симптомы проходят через полгода, год.

Если у вас были травмы позвоночника до беременности, вопрос нужно решать обязательно с врачом.

При простуде помогут разогревающие растирки и сухое тепло.

Носите удобную обувь. Каблуки пока отложите, на позвоночник сейчас и так огромная нагрузка.

Очень хорошо помогают упражнения на фитболе, потому что позвоночник растягивается, тренируется. Это лечебные нагрузки.

Не терпите боль, не играйте в героиню. Это сигнал организма, просьба о помощи.

Расскажите, как вы справляетесь с этой проблемой?