Санкт-Петербург
Мучает бессонница. Вроде до этого вырубалась сразу, как только засыпал малыш, что во мне сломалось вдруг, не пойму ( Лежу и не могу спать совсем! Никак! Днем крайнее переутомление от этого. Все больше и больше.
Лезут мысли, что не имела права рожать ребеночка с такой слабой нервной системой( У меня уже были проблемы со сном, депрессия была( Но казалось, все прошло и все хорошо. Малыш, сыночек, деточка моя, прости меня.
Не знаю, как быть, что делать
Санкт-Петербург
А что за препарат? Я раньше перепробовали большое количество антидепрессантов. Я думаю, мне бы мог помочь сейчас атаракс. Но он, как и все АД, запрещены при гв(((
Москва
Я выше написала что он запрещён. Я пила не на гв. На гв я не спала месяцами, вообще..совсем.
Санкт-Петербург
Какой ужас, сестрв по несчастью! Как вы выжили? Сколько кормили ? Поделитесь опытом!... Как быть?
Москва
Я мало кормила, у меня молоко очень быстро пропадало.. Со 2й дочкой что только не делала, ничего не помогло. Пропало и всё.. И сейчас не айс сплю, если атаракс не пью
Санкт-Петербург
Жаль, что так( Так хочется сохранить гв. Но без сна долго не протянешь, конечно (
Москва
Невролог выписывает. По факту в аптеках многих и так дают, когда рецепт забуду
Санкт-Петербург
У нас не дают без рецепта, с этим строго. Я тоже у неврологов брала рецепт. Их, не знаю, рискнуть ли на гв принимать... е-лактация вроде пишет, низкий риск
Москва
Нашей подружке по садику выписывали! Его.. Я пью 1/2-1 табл на ночь, а ей 1.5 т в сутки!
Москва
Моя дочь много раз мне покупала без рецепта.. Максимум, фото показывала
Санкт-Петербург
Да, мне тоже одна врач говорила, что его даже деткам выписывают. Но все же, тут наверно, имеются в виду детки от года.
Екатеринбург
Тоже плохо засыпаю, могу лежать до 2х ночи. Но я утром всех провожаю и ложусь дальше спать.... хочется конечно засыпать сразу😏
Что делать ?
Во-первых не накручивать себя! Перестать думать о плохом. Это пройдёт
Во-вторых нам нужно научиться расслабляться....как ни странно...
Санкт-Петербург
Стараюсь, но вот не получается. Не пойму в чем причина. Еще неделю назад нормально спала(
Екатеринбург
Причина в усталости, в том что мы тратим энергию и не умеем её восполнять. Мы как дети, когда ребёнок перевозбуждается он не может уснуть. Мы так же
Санкт-Петербург
Согласна... и что же делать?(( и все же ребенок рано или поздно уснет. В моем случае все хуже, я совсем перестала спать.
Екатеринбург
Нужно переключиться и качественно отдохнуть. И стараться перед сном не сидеть в телефоне а отключать голову. Перестать гонять мысли... мне тоже это все предстоит 🤪 очень хочется ложиться спать не в 3 часа...
Кстати, может 20 минут занятия спортом вечером помогут 🤔
Санкт-Петербург
Качественно отдохнуть как? Малыш же требует внимания.
Я не сижу в телефоне вообще... Только когда кормлю иногда. Мыслей никаких плохих нет вроде. Ни о чем не думаю. Занятия дело хорошее, но не тоже когда нет сил от недосыпа , еле выхожу на прогулку((
Екатеринбург
Вот на днях запончила слушать марафон по воспитанию и там очень подробно говорят о ресурсе мамы. Дае вот есть 3 стадии эмоционального выгорания,нулевая это когда есть силы, желание, вдохновение. Первая когда есть силы и есть желание и меньше вдохновения. вторая это когда есть силы что либо делать но нет желания. Третья это уже полная апатия, нет сил ни на что.
Мне кажется что ты находишься между второй и третей. Но, спасение утопающих - дело рук самих утопающих. Кроме тебя никто не поможет.
Качественный отдых это отдых энергозатратный. Это то что тебе нравится. Например бегать, заниматься спортом дома, слушать громко музыку, танцевать, вышивать, рисовать. И многое другое. На это можно уделить время пока спит ребёнок. От 5 минут до часа-двух. Я разгружаюсь когда гуляю, включаю музыку погромче и хожу. Занимаюсь 15 минут каржионагрузками. Нужно найти что-то свое, и вытаскивать себя из состояния аппатии. Может есть кому посидеть пару часиков, тебе сходить до ближайшего кафе и попить кофе, одной или с подругой.
Ищи себя, учись разгружаться. Это трудная работа но очень нужная твоему организму🤗
Санкт-Петербург
В целом согласна. Может, на каком то этапе у меня так и было. Но сейчас у меня нет именно сил, я не сплю почти совсем, час-два в сутки. Не уверена, что у меня совсем уж апатия. Желание есть, просто сна нет. Я бы с радостью занималась бы ребеночком. Боюсь, что это что-то хуже, чем эти три стадии(( это уже реально болезнь (
Казань
Та же проблема: по часу-два не могу уснуть ночью, а потом уже и сын просыпается поесть 🙈 но чего себя винить-то?! Мы же не виноваты, организм просто устаёт, это же совершенно нормально! Я планирую снова начать принимать магний - он мне всю беременность помогал сон сохранить)
Санкт-Петербург
Да, это верно, усталость сильная ( А в какой форме магний? Я всю беременность пила магнеВ6 форте, мне очень нравился. Но он разрешен при беременности и запрещен при лактации((
Санкт-Петербург
Вот не знаю( может, просто исследований не приводились
Санкт-Петербург
Скажи, а ты все сцеживаешь молочко для малыша? Сцеживать так трудно ведь, каким молокотососом пользуешься?
Казань
Да, мы всё ещё полностью на сцеженном пока) сцеживаюсь электрическим Медела, который сразу на 2 груди, стараюсь сцкжиыаться каждые к часа по полчаса. Хотя в последнее время получается сцеживаться всего 4-5 раз за день, но нам пока, к счастью, хватает)
Минусинск
Это от переутомления и недостатка сна. Ещё и организм после родов не до конца восстановился.
Поищите себе грамотного терапевта, чтобы проверил ваши дефицит. соблюдайте гигиену сна. Ограничте поток информации, поступающие за день. И обязательно находите хотя-бы 1,5-2 часа только для себя: полежать в тишине, почитать книгу, поухаживать за собой.
Многие мамы через это проходят.
Санкт-Петербург
Да, от переутомления. Хорошего терапевта еще попробуй найди(( А я уже без сил(Информация ко мне сейчас никакая не поступает, только вот форум иногда читаю. Времени на себя мало, ведь у меня малыш. Как то и не думаю о времени на себя, может, из-за этого так вышло. Сейчас лишь бы хоть как то заснуть(
Минусинск
Это очень плохо, что у вас нет времени на себя. Постарайтесь выделять, хоть не сразу 2 часа, а 3 раза по полчаса. Вам нужны силы. Помните, как в самолете: сначала массу маме, потом ребёнку. Так и тут.
Сдайте хотя бы оак, оам, ферритин и д3. Можете написать мне потом в сообщения, я помогу расшифровать и поискать путь решения. Не забивайте на себя, малышу нужна здоровая мама.
Санкт-Петербург
Спасибо, согласна с вами. И насчет анализов тоже. Но мне сейчас надо срочно решить проблему со сном. Я совсем перестала спать((
Такое уже Было раньше, анализы были в норме. Но очень низкий был ферритин. Вит д был на нижней границе нормы.
Санкт-Петербург
Может вам мелатонин попробовать? Он относительно безвреден, допускает его приём на ГВ 🙏🏻
Санкт-Петербург
Спасибо за совет, но мне кажется, что дело не в мелатонине, а именно из-за перенапряжения. Нужно какое то успокоительное..
Санкт-Петербург
Не переживайте , моей 3,5 месяца и я ,когда она уснет ,казалось бы должна упасть и уснуть, но нет - я не могу уснуть, начинаю лазить в телефоне, кстати это даже усыпляет! Просто при хронической усталости возникает перевозбуждение к концу дня и как следствие нарушение сна! Должно пройти!
Санкт-Петербург
Да, вы все правильно описали. Но как сделать, чтобы прошло. Я уже просто падаю без сна, но не могу заснуть. Родные помогают, говорят, иди спи, а я не могу(
Санкт-Петербург
Мелатонин не надо, это гормон! Ни к чему он вам и ляльке! Магнелис форте попейте.Я тоже иногда злюсь на дочу, а потом прощения прошу- это тоже нормально, мы же не железные!
Санкт-Петербург
Состояние не буду, так как у меня проблема в перенапряжении, т.е. надо именно успокоительное. А можно магнеБ6 форте?
Москва
Нормально, это пройдёт.не выдумывайте себе только всякие стрессы и депрессии.у Вас самый обычный недосып.
Санкт-Петербург
Так как сделать чтобы прошло? Не важно, как это назвать, лишь бы заснуть мне((
Москва
Попейте магний б6 три раза в день по таблетке.и сходите на массаж хоть на 30 мин
Санкт-Петербург
Да, спасибо, начала пить магний. Проблема в том, что не знаю, успеет ли он дать свой эффект, так как я совсем перестала спать, а так долго не протянешь(
Москва
Один в один пережила со старшим (примерно в этом же возрасте). Для начала нужно простить себя, а потом просить прощения у детей. Сон вернулся ко мне, когда положила болт. Сейчас такого нет. Пока нет...
Санкт-Петербург
Я пью глицин форте, мне помогает. И вместо обычного чая - иван-чай, он тоже вроде как успокаивает
