Как научиться ложиться спать в одно время?
Подскажите, как так подстроить свой организм, чтоб он засыпал, как только ложишься спать. Я вот просто по себе заметила, что засыпаю часа 2-3 это точно. То есть, если в 9 веча ложусь, то засыпаю к 11-12 часам. Если позже, то засыпаю еще позже. А еще последнее время стала просыпаться ночью и тоже по 2 часа потом не могу уснуть.
Валерия
Я тоже так) но заметила если сижу в телефоне и что нибудь читаю, то вырубать начинает через полчаса-час )
02.09.2019
Ответить
Марина
Мне кажется, что не стоит подсаживаться на таблетки, моё мнение. Я во время беременности, например, вставала в 6 утра, а в 9 вечера уже хотелось спать. Просто делайте это каждый день, прывычка выработается через 40 дней - такое время дается для того, чтобы она закрепилась.
01.09.2019
Ответить
Уфифочка
Я после Реслипа засыпаю сразу почти. И сплю хорошо, потом в течении ночи не просыпаюсь. И что хорошо еще пробуждение после него не тяжелое, как после большинства снотворных.
01.09.2019
Ответить
Надежда
А вы его прям каждый раз перед сном принимаете или перерывы какие-то в приеме делаете, чтоб не втянуться и не привыкнуть к препарату?
01.09.2019
Ответить
Уфифочка
Сейчас по необходимости только принимаю и необходимость в его приеме бывает достаточно редко. А раньше проблемы со сном были считай, что постоянный, но после того как пропила Реслип курсом сон нормализовался. И реслип не вызывает привыкания.
01.09.2019
Ответить
Дарья
Подскажите сколько ваш курс приема длился? И у всех ли курс приема одинаковый или зависит от ситуации и проблем?
02.09.2019
Ответить
Уфифочка
Максимальный курс приема - это 2 недели, мне врач назначала Реслип на 10 дней - столько его и принимала. И, да длительность курса может отличаться, для кого-то и 5-ти дней приема реслипа окажется достаточно.
02.09.2019
Ответить