В отопительный период страдаю от утренних кровотечений из носа. Батареи так пересушивают воздух в комнате, что слизистая носа не выдерживает:( Увлажнитель и мойка воздуха есть, но эти девайсы полностью проблему не решают. Приходится подкармливать свои организм изнутри рутином и витамином С. Эти добавки улучшают эластичность сосудов, делают "звездочки" менее заметными. Примерно через неделю приема мой нос начинает себя чувствовать лучше, результата хватает на весь отопительный сезон.
Рутин ( рутизоид, витамин P, ангиопротектор и корректор микроциркуляции) уменьшает проницаемость сосудов, укрепляет их стенки и способствует усвоению аскорбиновой кислоты. В нашем организме рутин перерабатывается в кверцетин. Растения богатые рутином : цитрусовые, малина, смородина, гречка и зеленый чай. А рекордсменом признана черноплодная рябина. Избыток рутина нам не страшен , а вот вредные привычки (курение, спиртное) и некоторые медикаменты (аспирин и кортизон ) выводят его из организма очень быстро.
На сайте представлено достаточно вариантов добавок с рутином. Я покупаю Bluebonnet Nutrition, Рутин, 500 мг, уже в третий раз. Это определенно о чем-то говорит :)
В каждой капсуле содержится 500 мг чистого рутина из софоры японской. Это 100% натуральный биофлавоноид. Оболочка капсулы сделана из растительного сырья. В день принимать по 1 штуке. Я пью примерно месяц, таким образом баночки мне хватает на два курса.
Эту добавку California Gold Nutrition, Витамин С, Quali-C, 1000 мг, 60 вегетарианских капсул. я покупала по какой-то акции за символическую стоимость. Только сегодня, аттракцион не виданной щедрости, он продает за 1 доллар!
Концентрация витамина С достаточно высока: в 1 капсуле содержится 1000 мг Vitamin C (as Quali-C ascorbic acid), что составляет 1667% суточной нормы. Для профилактического приема многовато, поэтому рассыпаю содержимое в 2 капсулы. Такая ударная доза хороша в начале ОРВИ.
