для mylichka

Конкретно для про эту добавку Country Life, Omega 3 Mood, 180 желатиновых капсул

в описании к ней не указана форма жирных кислот, но ответ нашла в комментариях.Он обозначен, как ответ производителя, что форма триглицериды.

Немного теории. Жирные кислоты бывают 3х молекулярных форм : триглицириды ( встречается в природе. Считается, что усваиваются лучше), этиловый эфир ( синтетика) и реэтерифицированные триглицериды (сама дорогая/очищенная\восстановленная форма). Подробнее, например, тут можно прочитать. Если сильно не заморачиваться : жидкая всегда триглецериды т.к. этиловый эфир быстро окисляется.

Еще для ознакомления можно посмотреть подборку http://www.nutrasource.ca/ifos/consumer-reports/default.aspx Это Канадский сайт, они тестируют разные добавки, ссылку дала на омегу.

Ваша омега концентрированная Две желатиновые капсулы содержат 2000 мг концентрата рыбьего жира и 1000 мг ЭПК.

Я бы для начала принимала по 1 штуке т.к.дневная профилактическая порция кислот омега-3 - EPA и DHA:
EPA (Eicosapentaenoic Acid) 650 mg +
DHA (Docosahexaenoic Acid) 450 mg

Всю омегу принимают с плотной пищей, лучше хранить в холодильнике.

Итак, под озвученный цели - это хороший вариант.

Кроме Омеги, я бы посоветовала пропить комплексные витамины. Также спокойствия нервной системе добавляю магний и глицин. От их приема результат виден буквально через неделю.