Москва
Вот это я понимаю...)))
Мы недавно тут нормативы сдавали. ПРИМИТИВНЫЕ, на мой взгляд. Комплекс силовых упражнений (КСУ) ( за минуту нужно сделать не менее 26 раз: первые тридцать сек пресс, а вторые отжимание (делать правильно, есть требования). Челночный бег и приемы самбо.
Валя, сдали на отлично единицы (я про КСУ и челночный). Я тихо поражаюсь над тем, что люди даже фигню не могут осилить...что уж говорить о таких изгибах, как у тебя на фото. Вот надо какие нормативы устанавливать. Тут те и сила, и баланс.. Вооппще тогда никто не сдаст)))
П.с. Хотя я вот присмотрелась...на картинках еще вполне себе доступные позы. Некоторые асаны (правильно?) в йоге для меня вообще загадка. Там где нужен баланс и сила. Как там все это навесу поднимают и держат- ух...!
Москва
А я вот как раз изгибы эти все повторю легко. Но не отожмусь правильно ни разу) Тут растяжка как раз сплошная, а с силой у меня беда)
Москва
да, вот у девушек в основном были проблемы с отжиманием... Юля, ну у меня не очень сильные руки. Отжимание делаю. Если каждый день пытаться отжиматься, то через 10 дней прогресс будет на лицо))
Москва
да, это верно, все можно наработать! я вообще дохляк по жизни, но вот гибкость природная имеется. а силищу богатырскую и выносливость буду тренировать.
Москва
а у меня с растяжкой большая беда:(
удивляюсь, когда многое не могу в асанах "дотянуть", что почти все дотягивают, а то, что многие не могут, у меня получается-парадокс)))
Москва
ну это тоже каждый день тренировать хорошо, у всех разные данные и разные сильные места ;)
Москва
пока дома, с Инной Видгоф, хатха-йогой для начинающих.
В то воскресенье хотела к ней на семинар приехать 4-часовой, но сын заболел. А вообще она по сб преподает в Пране, вот думаю поехать.
Ну и стажируюсь на инструктора по бэби-йоге, там тоже мягкая хатха-йога:) Поэтому отчасти и взялась серьезно.
Москва
Вот на самом деле очень легко, Лен! Баланс-это спокойствие ума, к спокойствию приходишь постоянно практикуя. Сила тоже соответственно приходит. И самое забавное в йоге то, что самое сложное-это начальный этап, а потом это все делается с легкостью, без напряжения, и это главный смысл йоги, отпускать напряжение:)
Москва
Ты делаешь упражнения на баланс, когда стоишь на руках, а ноги парят?
Москва
Их много, таких упражнений)))
В той практике, которой я занимаюсь пока были только позы с согнутыми ногами на плечах (у меня получается оторвать ног на пару секунд всего пока) и ноги вперед, также на плечах-это у меня вообще не получается.
Если ты про асану как в этот посте на фотке-то даже не пробовала еще:)
Москва
Я про все балансы. Но это далеко не сразу. Сразу ничего не бывает. Ни прессов, ни баланса. Вот когда смогу держать баланс и когда успокоется окнчательно мой ум, я тебе скажу: прошло столько-то времени и мне легко это делать:)
Москва
)) Валя, я сделала вот этот баланс, что у тебя на фотке на руках в позе лотоса. Ну...ты меня видела и знаешь о моих физ. способностях воочию))) Не могу так стоять долго (кисть сломана была, есть дискомфорт), но ненадолго получилось. В тех балансах, что я видела, мне лично порой казалось, что дело не в силе и спокойствии ума, а правильной технике. Точка опоры должна быть верной. То, что делают, к примеру, гимнасты - это и точка опоры и сильный мышечный каркас по всему телу. Йога этим очень похожа, но все нежнее, без трюков)) И все равно, в т.ч. и в йоге, меня восхищают некорые асаны (как раз те, которые прям вот ну аккробатическо-гимнастические) :) Хорошие мышцы всего тела, правильная техника и..да..спокойствие ума :)
Москва
и все-таки самое главное для баланса-спокойствие ума, ненапряженность. И то, что твердят нам инуструкторы-не стремитесь к результатам, не пытайтесь повторить видимую сторону асаны, прочувствуйте ее, поэтому мы почти все делаем с закрытыми глазами, чтобы не смотерть, как хорошо у инструкторов получается))) ну и конечно чтобы прочувствовать асану.
Москва
Валя, какие все разные! И это прекрасно, что разные. Столько всевозможных направлений)) Я не могу заниматься йогой. У меня слишком прыгающий ум. Меня начинает плющить от этой медлительности. Хочется встать...и пойти играть в баскетбол :) что я и делаю :)))
Москва
Да, я поняла, что не можешь, значит и не надо тебе:)))
Ая поняла что это моё с первой минуты занятия в 2008 году в Подольске:)
Кстати баскетбол мне тоже нравится:) И все динамичное в принципе. С удовольствием занималась вполне динамичными современными танцами.