Йога становится все более популярной, поскольку ее практика обеспечивает многочисленные преимущества для здоровья тела и ума. Однако до сих пор существует множество мифов, связанных с йогой. Что это такое, узнайте прямо сейчас.
Йога - это практика, которая зародилась в Индии. Его название происходит от санскритского слова "Yuj", что означает "соединять". Йога объединяет разум, тело и дух.
Об огромном значении учения сегодня свидетельствует тот факт, что в 2014 году 21 июня был объявлен Международным днем йоги после получения одобрения всех 193 членов Организации Объединенных Наций.
Йога фокусируется на самосознании. Она учит обращать внимание на свою внутреннюю силу, на свое внутреннее "я". Йога улучшает не только психическое, но и физическое здоровье людей.
Несмотря на растущую популярность учения, до сих пор существует ряд мифов, связанных с йогой. Узнайте, что это такое, и откройте свое сердце и разум для этой древней философии:
Чтобы заниматься йогой, ваше тело должно быть гибким
Пусть вас не обманывают многочисленные картинки, на которых изображены позы йоги. Чтобы стоять вверх ногами или держать супер-баланс, вам понадобится много времени. Нет ни одного человека, который добился бы успеха после нескольких практик. Новички всегда начинают с более легких упражнений, и со временем их тело начинает становиться гибким.
Назад к Звезды йоги
Следующий
Йога только для молодых людей
На самом деле, йога подходит для всех людей, даже для пожилых, которые также могут пользоваться ее преимуществами. Занятия йогой улучшают осанку, равновесие, концентрацию, гибкость и выносливость - все это важно для человека, независимо от его возраста. На самом деле, многие люди, имеющие проблемы со здоровьем, обращаются к йоге, которая может положительно повлиять на состояние их здоровья.
Йога требует слишком много времени для суматошной повседневной жизни
Время не является проблемой. Знаете, когда у человека есть желание, он находит время. Вам не нужно думать, что вы будете жертвовать своими свободными часами, чтобы заниматься йогой. Считайте это инвестицией в свое здоровье, душевное спокойствие и будущее. Когда вы достаточно продвинетесь в йоге, вы сможете выполнять 20-минутные практики даже дома (как тренировки).
Йога - это изменение образа жизни
Йога не навязывает, нигде в ее философии не подразумевается слово "должен". Рекомендуется избегать нездоровой пищи и не употреблять мясные продукты, но это не является обязательным. Изменение образа жизни произойдет только в том случае, если человек сам этого захочет.
Если вы ходите в спортзал, нет смысла заниматься йогой
Это две разные вещи, которые не исключают друг друга. Вы можете заниматься в тренажерном зале и ходить на йогу. Помните, однако, что вы не сможете достичь преимуществ йоги только с помощью фитнеса. Это успокаивает ум больше, чем фитнес-упражнения. Именно благодаря минимизации психического стресса йога предотвращает возникновение ряда заболеваний.