Барнаул
Преображение: день 9
Стройное тело, стройное тело, стройное тело.
Читать далее
Категория
Барнаул
Барнаул
Преображение: день 8
Едим, занимаемся, едим)
Читать далее
Барнаул
Преображение: день 6-7 (выходные)
Дни жора.
Читать далее
Барнаул
Преображение: день 5
Шокируй мир.
После тренировки не чуть не устала. На столько хорошо мне не было некогда. Вес не знаю, не взвешиваюсь.Буду по понедельникам взвешиваться. Надеюсь сюрприз будет приятный. Кушаю много белковой пищи. А так все по старому)
Барнаул
Преображение: день 4
Ненависть придает сил.
Читать далее
Барнаул
7 продуктов, которые можно кушать.
Читать далее
Барнаул
Преображение: день 3
Не показывай свою слабость.
Читать далее
Барнаул
Преображение: день 2
Отдых
Читать далее
Барнаул
Лазанья из кабачков
Обед или ужин. Калорийность на 100 гр - 77 ккал
В одной порции 1/4 лазаньи 245-250 ккал
РЕЦЕПТ:
1) Форму для запекания смазать оливковым маслом и выложить слой нарезанного тонкими пластинами кабачка.
2) Сверху положить слой тонко нарезанной куриной ветчины или вареной курицы. На нее слой порезанного мелкой соломкой перца.
3) Затем делаем творожный крем, смешав порубленный укроп или другую зелень и чеснок, порезанный или выдавленный через чеснокодавилку, с мягким творожным сыром. Выкладываем сырный слой.
4) Продолжать выкладывать слоями - кабачок, помидор, курица, перец, сырный слой.
5) Последний слой будет слой кабачков, который мы посыпаем тертой моцареллой.
6) Ставим лазанью-лайт в разогретую до 180 градусов духовку на 25-30 минут.
ИНГРЕДИЕНТЫ (4-6 порции)
- кабачок 1 шт. 500-600гр
- крупные помидоры - 2 шт. 220гр
- сыр творожный, мягкий с пониженный содержание жирности - 150гр
- вареные куриные грудки - 200гр
- перец болгарский - 1шт. 70гр
- укроп, чесной, соль по вкусу
- масло оливковое 2 ч.л.
РЕЦЕПТ:
1) Форму для запекания смазать оливковым маслом и выложить слой нарезанного тонкими пластинами кабачка.
2) Сверху положить слой тонко нарезанной куриной ветчины или вареной курицы. На нее слой порезанного мелкой соломкой перца.
3) Затем делаем творожный крем, смешав порубленный укроп или другую зелень и чеснок, порезанный или выдавленный через чеснокодавилку, с мягким творожным сыром. Выкладываем сырный слой.
4) Продолжать выкладывать слоями - кабачок, помидор, курица, перец, сырный слой.
5) Последний слой будет слой кабачков, который мы посыпаем тертой моцареллой.
6) Ставим лазанью-лайт в разогретую до 180 градусов духовку на 25-30 минут.
Читать далее
Барнаул
Киноиндустрия
Время приключений.
Просто представь, что каждый твой синяк - это засос, поставленной Вселенной. А ведь от Вселенной все тащатся.
Читать далее
Мария
6 лет 5 месяцев