6 неделя

6 неделя день 5

6:00 0,5 воды

Завтрак 6:30 овсянка с бананом

9: 00 занятие с Джиллиан+ 50 ножницы,,100приседаний, 10 отжиманий, 1,5 мин бег с поднятием колен,1.30 планка

11 : 00 яблоко

13:30 0,5 воды

Обед 14 : 00 суп с фрикадельками

16:00 250 воды

16:30 творог с корицей и яблоком

18 : 30 0,5 воды

Ужин 20.00 кефир с корицей+ 2 овсяные печенья с бананом , йогурт активиа творожная с малиной.

уход : масочка для стоп

до 4 часов косячила, 3 пряника съела и 1 конфету и 1 печенье.

6 неделя день 2

6:00 0,5 воды

Завтрак 6:30 овсяноблин с яблоком

9: 00 занятие с Джиллиан+ 50 ножницы,,100приседаний, 10 отжиманий, 1мин бег с поднятием колен,1.30 планка

11 : 00 кефир с корицей

13:30 0,5 воды

Обед 14 00 минтай в томатном соусе + картофельное пюре + салат (огурец, редис, щавель, базилик, десертная ложка сметаны 20%)

16:00 250 воды

16:30 творог с корицей

18 : 30 0,5 воды

Ужин 20.00 куриная голень, щавель, кстакан кефира с корицей

уход : отдых

6 неделя день 7
6:00 0,5 воды
Завтрак 6:30 овсянка с бананом
9: 00 занятие с Джиллиан+ 50 ножницы,,100приседаний, 10 отжиманий, 1,5 мин бег с поднятием колен,1.30 планка,скакалка 230р
11 : 00 сыр яйцо
13:30 0,5 воды
Обед 14 : 00 фрикадельки +перловка +яйцо
Ужин 18 : 00  Суп с фрикадельками, 3 кусочка осетинского пирога (1 с лесными ягодами, 1 с картошкой грибами, 1 с капустой грибами)

6 неделя день 6

7:00 0,5 воды

Завтрак 7:30 овсянка с бананом

9: 00 занятие с Джиллиан+ 50 ножницы,,100приседаний, 10 отжиманий, 1,5 мин бег с поднятием колен,1.30 планка,скакалка 230р

11 : 00 творог+ груша

13:30 0,5 воды

Обед 14 : 00 фрикадельки +перловка + редис

16:00 250 воды

16:30 яблоко,хлебец,,белок яйца

18 : 30 вода

Ужин 19 : 00 фрикадельки +перловка+яйцо

6 неделя день 4

6:00 0,5 воды

Завтрак 6:30 овсянка с бананом

9: 00 занятие с Джиллиан+ 50 ножницы,,100приседаний, 10 отжиманий, 1мин бег с поднятием колен,1.30 планка

11 : 00 яблоко

13:30 0,5 воды

Обед 14 : 00 суп с фрикадельками

16:00 250 воды

16:30 творог с корицей и яблоком

18 : 30 0,5 воды

Ужин 20.00 канапе с сыром и овощами (помидор ,редис, огурец)

уход : обёртывание

6 неделя день 1

6:00 0,5 воды

Завтрак 6:30 овсяноблин с бананом

10 00 занятие с Джиллиан+ 50 ножницы,,100приседаний, 10 отжиманий, 1мин бег с поднятием колен

12 : 00 творог

13:30 0,5 воды

Обед 14 : 00 гречка, сыр, говядина

16:30 фундук

18 : 30 0,5 воды

Ужин 19.00 кефир с корицей

уход : обёртывание

6 неделя день 3

6:00 занятие с Джиллиан+ 50 ножницы,,100приседаний, 10 отжиманий, 1мин бег с поднятием колен,1.30 планка

Завтрак 7:00 пшеничная каша с яблоком

10 : 00 кефир с корицей

13:00 0,5 воды

Обед 13 30 печень куриная +макароны

Ужин 19.00 не было