Боли в спине.29 недель

у меня в первую б спина болела, и щас начала, но я решила начать заниматься немного и теперь раз в день делаю кардио без прыжков по минут 10-15(2 подхода) и комплекс для беременных он тоже минут на 15 , на ютубе нашла девочку тренера.щас очень довольна спина не болит (раньше к вечеру вообще отваливалась а щас все прошло). Если у вас б хорошо протекает и врач дает добро, то в инете и на ютубе куча комплексов для беременных. Реально стала лучше себя чувствовать, легче что ли

Можно поделать массаж для беременных (есть специальный), чтобы убрать застои. И конечно необходимо держать мышцы в тонусе, то есть делать упражнения, либо дома, либо в спечиальных беременных группах. И стараться держать спину прямо, лично у меня начинает болеть, как только я криво посижу, так как очень большая нагрузка двоих таскать)) Удачи!

Тоже первую беременность мучалась,очень помогала подушка для беременных)))А сейчас так с дочкой напрыгаешся за день,что и не замечаешь что болит)))Сплю как убитая)))

Меня мучали боли в пояснице, особенно при первой Б. Встать не могла, слезы лелись градом. Меня спасал только отдых, отлежишься проходит

у меня во втором триместре адски болела спина. С дивана встать не могла. Про хотьбу по лестнице вообще молчу. Гинеколог посоветовала ролик фин айс. Только им и спаслась ))) чудо вещь!

Меня спасал бандаж, отдых и ежевечерний лёгкий массаж спины

походите к остеопату. Мне он очень помогает!

спи с подушкой между ног,мне помогло

спасибо за советы))))

только бассейн помогает!!