Существует давняя практика регулирования женского цикла путем употребления семян.
Цель - достижение гормонального баланса с помощью употребления семян в определенные дни цикла.
👉Какие проблемы может помочь решить?
▪️Болезненные менструации, прыщи, ПМС.
▪️Нерегулярный цикл.
▪️Отсутствие месячных.
▪️Облегчить симптомы перименопаузы (приливы, потоотделение, бессонница, перепады настроения).
В идеале каждая фаза менструального цикла длиться 14 дней, причем фаза 1 должна начинаться в НОВОЛУНИЕ, а фаза 2 должна начинаться в ПОЛНОЛУНИЕ.
В реальной жизни менструальный цикл у женщин колеблется от 21 дня до 35 дней.
🌿Цикличное употребление семян может помочь отрегулировать менструальные циклы. Но имейте ввиду что такое изменение потребует времени, не меньше 3-4 циклов.
💚ФАЗА 1.
Начинаем с 1 дня менструального цикла по 14 день каждый день употреблять по 1 ст. ложке свежемолотых сырых семян ЛЬНА и семян ТЫКВЫ.
Если вы точно знаете свой день овуляции, то продолжайте принимать семена до этого дня.
Если у вас нет месячных, начните принимать семена для фазы 1 в ближайшее НОВОЛУНИЕ, прием семян для фазы 2 - в ПОЛНОЛУНИЕ.
ЛЬНЯНЫЕ семена содержат омега-3 жирные кислоты, которые балансируют гормоны, растворимую клетчатку и белок. Они мягко стимулируют синтез эстрогена, который как раз происходит в это время, и помогают своевременно выводить излишки, если они накапливаются.
Семена ТЫКВЫ имеют в составе цинк, который позволяет поддерживать выработку, метаболизм и выведение эстрогена, подготавливает организм к выработке прогестерона в следующей фазе цикла.
💚ФАЗА 2.
Начинаем после овуляции (если вы точно знаете этот день) или через две недели от первого дня менструального цикла, т.е. на 15 день употреблять по 1 ст. ложке свежемолотых семян КУНЖУТА и семян ПОДСОЛНЕЧНИКА.
В лютеиновой фазе важно поддерживать уровень прогестерона, помочь организму вывести излишки эстрогена.
Семена КУНЖУТА богаты цинком и витамином Е, оказывают противовоспалительный, антиоксидантный эффект.
Семечки ПОДСОЛНЕЧНИКА - это источник витамина Е, он поддерживает выработку прогестерона, нормальное функционирование эндометрия. Также содержат селен, необходимый для выработки прогестерона.
Мой аккаунт в Инстаграме @ecochika