Предыдущий - Результат до
это заметка чисто для себя. Мой способ мотивации (публичный).
Вес - 51,7 (минут 1,3)
скоро скоро мои 49…
самое тяжелое это сбрасывать как раз последние 2 кг 🫶🏼
завтра добавляю физ. Нагрузку (пока слабую, после операции не очень можно)
Как же хорошо, что я победила РПП… а то я бы щас прям в окно отправилась 🙈
Alena , блин, я диетами походу так себе все поломала, что сейчас на диете при гсд (горькая ирония).
Но желаю удачи в этом нелегком деле…
Екатерина , да я стабильно на одной и той же сижу) это даже диетой назвать нельзя. Просто убрала все «плохие» продукты. А кушаю очень многое.
мой идеальный вес 49, но когда я начинаю есть фастфуд, колу, шоколадки моментально в 53-55
поэтому взяла в руки) ниже 49 точно опускаться не буду 🫶🏼
Alena , а вот это дело отличное, фастфуд да, надо прям убирать, просто хотя бы для качества кожи. Как говорит моя подруга, надо исходить из заботы о себе и своем теле - плюс и отеки от фастфуда тоже нехилые…
Екатерина , ну из нормального я убрала картошку, макароны, свинину. Остальные продукты ем)
Alena , мне кажется отлично, думаю, результат не заставит себя ждать, упражнения же еще будут!
Екатерина , да я просто за то что пусть медленнее уходит) может не так набираться будет) да и вообще надо конечно пищевые привычки с детства вводить…
а мы как дети 90-х пьем и едим все что не приколочено 😂
Alena , да, тысячу раз да. И, что важно , влияет на грудь, структура железы становится неоднородная (у меня были резкие похудения - и большие наборы(хоть и не быстрые) - и на узи врач сильно удивлялась, пока я не объяснила ситуацию. 🥲Так что чем естественнее и медленнее сброс, чем меньше «амплитуда и медленнее набор, то тем лучше. Опять же, З - забота о себе)
