Очень люблю я манник! В холодильнике всегда есть кефир, манку мы едим не часто, поэтому и она всегда имеется, а значит быть маннику! Просто, быстро и вкусно!
\
Все на глаз: кефир 250-300мл, стакан манки, разрыхлитель, 3/4 стакана сахара, 2яйца, полстакана мучки, ванилин. Делала без добавок и поливок- хочу масе дать чуток попробовать. Вкусно сверху залить сгущенкой, а внутрь изюм и орехи добавить!
Ростов-на-Дону
Москва
Ростов-на-Дону
Сколько у вас ОН и ОБ?
Москва
я и боюсь что грудь вообще пропадет..слава богу пока тройка держится, но уже неполная(
ОБ 89 и ОН 51
ОГ 89
ОТ 64
и мне не нра когда ребра сильно торчат..и на груди когда торчат))) в общем надо как-то снизу все срезать)
Ростов-на-Дону
у меня попа объемная,талия 61-62.Я бы с радостью срезала с себя)))
Москва
ну как-то эти 2см разницы незаметно..видимо у меня жира больше...
а талия просто супер и животик плоский!
Ростов-на-Дону
Москва
посмотрела фотки - не знаю где у вас бедра и ляшки! бедрышки и ляжечки))) ничего лишнего!
вот к такой фигуре надо стремиться!
Иваново
Москва
Спасибо, Юлен!! я на самом деле подумываю о 3х кг) на след неделе посмотрим)))
главное как всегда пережить выходные!
Иваново
Москва
нееее! будут креветки и немного семушки)))
завтра тоже рыбка! а вот в вс..посмотрим)
Москва
Иваново
Москва
Филадельфия - классика)))
я люблю угря))) выбираю с ним сушки)))
давайте уже выбирайтесь! мы домой иногда заказываем..а вообще пора самим делать..
Иваново
Серпухов
Москва
Мне самой фигура нравится) на 5 кг - я даже и мечтать не могу, я даже в школе была толще чем сейчас))) но буду стараться!
Я худела весной- как раз начался пост и я взялась за себя, после родов за месяц вернулся дородовый вес- 58кг(ну почти, до родов 57 было) и из-за этого расслабилась и за пару месяц разъелась до 62..
Худела с 62 до 57= 5кг за полтора месяца. Постилась+упражнения+обертывания. Потом ничего не делала и вес держался. В июне посидела 4дня на бонском супе и снизила вес до 53 -+. Поддерживала себя упражнениями. Вот недавно собралась и опять начала похудательный путь)
По объемам ОГ 89 ОТ 64 ОБ89 ОН 51 как-то так
Фото до без одежды нет))
Серпухов
Москва
бонский суп рассчитан на неделю, но я никогда столько не выдерживала)))
Его рецепт таков: некрупный качан капусты, 6 средних луковиц, помидоры по вкусу, 2 зеленых перца, пучок сельдерея. Все овощи порезать залить холодной водой, довести до кипения, 10 мин. кипятить, далее варить на медленном огне, пока овощи не станут мягкими. По вкусу добавить соль, специи, можно соус карри или овощной бульонный кубик.
Суп можно есть сколько угодно, чем больше, тем лучше. А остальные продукты распределяются так:
1 день - суп и фрукты: любые фрукты, кроме бананов. Помни, что арбуз - очень низкокаллориен, а виноград - наоборот.
2 день - суп и овощи: любые свежие, тушеные (без масла), вареные овощи. Желательно неконсервированные. Можно немного печеной или отварной картошки с небольшим количеством масла.
3 день - суп, овощи и фрукты. Но никакой картошки уже нельзя.
4 день - суп, овощи и фрукты. Сегодня можно 2 банана и стакан низкокаллорийного молока.
5 день - суп, говядина и помидоры. Сегодня можно 400-500 г отварной нежирной говядины, или курятины (без кожи), или рыбы. И свежих помидор сколько хочешь. Если нет свежих, то банку консервированных в собст.соку. Без фруктов.
6 день - суп, говядина и зеленые листовые овощи. Замени помидоры салатом, капустой, огурцами, зеленым перцем. Без фруктов.
7 день - суп, коричневый (необдирный) рис, овощи, фруктовый сок. Любые овощи, которые, например, можно добавить в рис. Фруктовый сок без сахара.
да, после него у меня вес держится))) правда сейчас никак не могу на него присесть..ем просто иногда,он активный сжигатель жира)) Я бы не сказала, что пыталась худеть..просто поддерживала..вернее хотела похудеть, но никаких диет не придерживалась..недавно на долиной посидела- одно расстройство с неё.. сейчас просто стараюсь сильно не злоупотреблять ужинами..
иногда занимаюсь с Джилиан..выходит примерно раза 3в неделю.. Но вот скоро уже выходить на работу и хочется ещё снять пару кг..хотя коллеги когда меня недавно увидели афигели) у меня средний вес около 60 был..а тут такая пришла 53)
Фото есть, вечерком выложу)) с нового года)
Серпухов
Серпухов
Лулеа
Лулеа
Москва
да я и не сторонник диет..
обертывания я весной делала- в домашних условиях)кожу хорошо выравнивает!
Москва
Лулеа
О, таж проблема(
Вот и я все в бассейн порываюсь, щас монстры свалят и я вперед плавать))
Лулеа
О, таж проблема(
Вот и я все в бассейн порываюсь, щас монстры свалят и я вперед плавать))
Катерина, вы не обижайтесь, но вам бы скинуть еще килограммчиков 5. И будете просто СУПЕР! 
Москва
не обижаюсь)) 5кг это не так и много - будет 47..
мама в молодости пожизненно 46кг весила при таком же росте, даже после 2х детей)))
я хочу для начала 2скинуть..потом ещё кг..ну в общем смотреть как будет)
Москва
Саранск
Москва
спасибо Танюш) меня спасало всегда пропорция грудь-талия-бедра) как-то при любом весе грудь=бедрам)
были времена когда и грудь 98 была) и при этом талия всегда вырисовывалась..
Одесса
Москва
спасибо)) на самом деле сейчас я выгляжу лучше чем в 18)))
будем работать!
Красноярск
Москва
спасибо))) бока это моя беда) если б не они..ну и ляхи)) мамина фигура) в приницпе даже в большЕм весе за счет талии все не так печально было...
буду по-тихоньку худеть..по килограммам..я просто боюсь чтобы верх не исхудал..
Киев
Катюш!!! Я проголосовала за 4 кг.
Нужно убрать бока и голифе, больше 4 я думаю не стоит, так как верх очень будет худеньким.
У тебя очень красиво выражена талия и грудь, ручки очень красивые.
Шляпа тебе идет )))))))
Москва
спасибо!!! в общем будем по-тихому идти к цели) неуверена что 4получится...для начала нам 2 снять надо! а потом может и ещё 2..просто там дальше работа..новый год..но будем стараться!!
з.ы. у меня две такие- черная и белая) с мужем в тае притаранили)
всё зависит от того, к чему вы стремитесь.
Попу вам убирать точно не надо, у вас и так ее уже нет (по фото сбоку).
В основном проблемное место - галифе нужно работать над ним.
Москва
ляхи это мое все))))) никуда от них))
попу качаю..она у меня всегда незаметненькая была(((
Чехов
Москва
Чехов
Калининград
Я тож думаю 7-5кг можно еще убрать. Я сама была при росте 160см самый лучший вес 43кг(ну 45кг позволяла себе ). Сейчас после вторых родов я 51кг,но стараюсь скинуть до 45-43кг это тоже 6-9кг надо постараться сделать.
Уверена, что будет шикарнее фигура! Удачи всем нам, стройнеющим!
Москва
для меня 43 это очень мало..да и 45))) посмотрим что будет когда 49 придет))
удачи нам!спасибо))
Москва
Москва
Москва
мне кажется-совсем чуть-чуть,пару килограмчиков!!!и главное-добавить нагрузку на мышцы!!!рельефность усилится,кожа подтянется и красота!!!!ну это если придраться)))))) а в целом очень понравилось!!!!Фигурка классная!!!и этот переход грудь-талия-попа-очень выражен!!!!супер!!!
Москва
Томск
Москва
Ярославль
Мне кажется килограмм 7. Ну 5. Исхожу из своего роста и веса. Я 175, вешу 64. До Б была 57. И мне было очень хорошо. Думаю 45-47 для вас самое то )))
Киреевск
Пушкин
Москва
Архангельск
Москва
Аленыч, я просто даже боюсь подумать о таком весе..чтобы не спугнуть!))))
вот то что ты сейчас видишь было всего один раз в моей жизни в универе! и то не хочу даже вспоминать как я похудела! а так я ж пожизнено 57=60=65 весила)))
мне даже школьные платья, которые остались велики!
Кишинев
Москва
сам))с утра))) вечером конечно уже не такой)))
ну если много не ем то почти такой))
Москва
Все ГУД! Надо только бедра подкачать, мышцы подтянутся и вид будет другой! И поработать над косыми мышцами. И талия и живот будут другими. За чем же красивой маме греть костями?
Москва
ой, на тот момент точно не скажу..сейчас 50 и объемы ог 88, от 61, об 88, он 50
сегодня винцо 
