Диеты не работают
Читаю сейчас книгу Роберта Шварца "Диеты не работают". Купила я ее еще будучи стройной и худой в 2005г. Прочитала, согласилась и поставила на полку, потому что в то время для меня то что было написано в книге было естесвенно, я как раз придерживалась таких взглядов, и худеть мне не надо было. Но после рождения ребенка, когда я поправилась, меня переклинило (в книге это называется "диетный" менталитет). Я стала искать именно подходящую диету. Чтобы можно было быстро похудеть, не особо напрягаясь. Хотя в глубине подсознания меня все таки мучила мысль что диеты не работают - сначала ты сбрасываешь вес, а потом набираешь и причем с излишком. Опыт худеющих подруг это подтверждает, что надо постоянно сидеть на диетах, постоянно себя в чем то ограничивать. Поэтому наряду с быстрой ддиетой я также искала для себя систему питания, на которой можно было бы жить постоянно, типа Миримановой, или раздельное питание. Сейчас перечитываю опять и пытаюсь измениться, вернее вернуться к тому, что всегда знала - ДИЕТЫ НЕ РАБОТАЮТ. А что работает? Сознательное употребление пищи, или менталитет людей "худых от природы".
Почему я поправилась? Я переехала от мамы и стала жить со свекровью и у меня поменялись пищевые привычки. Раньше я никогда не ограничивала себя в пище, ела на ночь, ела часто и была худой. Могла съесть целый торт зараз, на зависть своим худеющим подругам. Что же поменялось? Я ела когда хотела, что хотела и сколько хотела. Сейчас я ем за компанию, например с мужем; ем потому, что мне скучно, тоскливо, хочется побаловать себя вкуснятиной; ем потому что не хочу обидеть свекровь, т.к. она готовила, старалась; я доедаю за детьми, так называемый "синдром пустой тарелки". Еще также я полюбила готовить. готовлю для мужа, детей, для меня это стало хобби, а как же не поесть то что приготовила вместе со всеми. Короче много еще плохих привычек, с которыми надо расставаться, и приобретать те старые привычки которые у меня были, когда я жила с родителями. Звучит это очень просто, но сделать не так то легко, а именно:
Худые от природы люди едят только тогда, когда чувствуют голод; едят только то, чего требует их организм; они наслаждаются каждым кусочком, всегда осознавая, когда насыщаются, и прекращают есть, когда больше не голодны.
