Что можно и что нельзя при ГВ?

Девочки, подскажите по опыту! А то я что то вообще всего боюсь и практически не ем. Из за этого мне кажется становится мало молочка( Какие чаи можно пить или с какими травами? Расскажите пожалуйста!