В3
При лечении, когда низкий витамин В, то принимается 1-3 раза по 500 мг в день в течении 2-4 месяцев.
В3 есть две формы: никотиновая кислота и никотинамид, хорошо, когда они идут вместе, потому что каждая из форм выполняет свои функции.Они разные. Ниоцин (никотиновая кислота) снижает холестерин, снижает тревожность, а никотиномид полезен при диабете и поджелудочной железы. Один витамин, но действие разное.
В4
Холин предотвращает расстройства нервной системы
В4 препятствует образованию желчных камней, снижает уровень холестерина и концентрацию жирных кислот в крови, очищает от холестериновых бляшек стенки сосудов.Холин способствует образованию метионина, благодяря чему удаляются избытки особого вещества гомоцистеина. При нехватки увеличивается риск сердечно-сосудистых заболеваний. Укрепляет сердечную мышцу. В поджелудочно железе В4 участвует в углеводном обмене.Он укрепляет мембраны бетаклеток, которые синтезируют инсулин, таким образом нормализует уровеь сахара в крови. при сахарном диабете 1 типа употребление
холина способствует снижению к потребности в инсулине. При сах диабете 2 типа холин помогает компенсировать недостаток в организме полиненасыщенных жирных кислот.
Холин, это важнейший строительный материал
нехватка может быть расстройством психики.
Холестерин при нехватки холина окисляется, соединяется с белковыми отходами и закупоривает проходы в клеточных мембранах.Поэтому в клетки не могут попадать самые необходимые вещества.
Витамины, минералы и обменные процессы сильно замедляются, мозг пытается передавать сигналы, но каналы по которым они должна проходить тоже закупориваются и человек теряет способность ясно мыслить, забывает самые элементарные вещи. положили бумажку на полку, не помните. Быстрая утомляемость. Человек становится подавленным и впадает в депрессию. При этом сон нарушается и от клетки мозга нервные окончания клеток начинают быстро отмирать. Чем больше холестерина накапливается в крови, тем быстрее этот процесс происходит.
Лецитин является идеальным веществом, который восполняет запасы хоина, но принимать лецитин долгое время нельзя в больших дозах.
Баланс группы витамина В нарушается и появлется неприятный запах из рта, тошнота и понос.
На картинке идет и инозитол и холин идут вместе
Сейчас витамин В4 называют холин.
Обычно В4 идет вместе с В8 (инозитол).
При недостатке холина приводит к цирозу, ожирению печени, уменьшается синтез корнитина, который в свою очередь влияет на обмен в организме на работу мышц, на сердечную мышцу, гастриты, гипертония, ухудшается работа печени и почек.Холи входит в структуру клеточых оболочек, и улучшает передачу сигала от их к ядру.
Умеьшает гомоцистеи в крови.
В5
Замучали простуды, снизился иммунитет, стали появляться проблемы с паматью, на работе забыли вовремя сдать отчет, вас начал беспокоить вес. Возникает обострение хронических заболеваний и появляются боли.
Этот витамин участвует в работе надпочечников, он вырабатывает гормон, с помощью которого проще переносится воспаление.
Пантетеновая - повсюду. Сожержится везде.
Участвует в производстве энергии, в образовании гормонов, регулирует обмен жиров
при надпочечниковой усталости желательно принимать активную форму пантетин, если хорошо переносите. Если пантетин не идет, то тогда пантетоновую кислоту.
вопросы:
Витамин В, С,Д принимать в первую половину дня лучше. Можно витамин Д вечером принимать, но при условии если не возбуждает.Витамин С не дает засыпать.
Витамины принимать с пищей.
Грибки, исключить гипооцидность.
если есть недостаток всех минералов, то проблемы с желудочно-кишечному тракту.