Это и есть треники?

Вчера вечером не на шутку перепугалась. Ни с того ни с сего, живот как окаменел, легла, погладила отпускать начало через минутку, через какое-то время опять не на долго затвердел и размягчился и так несколько раз. Сначала думала тонус, но живот не болел, просто неприятно было и отдавало в поясницу. На всякий случай вставила свечку с папаверином.
Сейчас почитала на ББ похоже, что это они и есть "ложные схватки". Но, блин, так страшно становится!
Кто с этим сталкивался уже?
И как часто и продолжительно они бывают?