Утром не могу без воды, стакан воды не выпиваю, но несколько глотков - обязательно. Если не выпью воды - сильная жажда.
На завтрак чаще всего гречка и пару кусочков сыра.
Ложка льняного масла - обязательна. на автомате по утрам вода - гречка с маслом и сыром.
Несколько орехов до обеда, летом кожа на руках,ранее всегда сухая, была гладкой и мягкой,приятной на ощупь, я в шоке была от такого эффекта и даже не знаю, от орехов ли, от льняного масла ли..) Сейчас сухость есть, отопление дали, увлажнитель не справляется на всю квартиру, планирую докупить еще один.
Обеда больше нет комплексного с первым и вторым: в обед - суп, через 3-4 часа углеводы с мясом.
Вечером - белок в виде творога.
Конечно,не все в питании идеально,я по-прежнему не могу отказаться от печенья с чаем, выходные питаемся, в основном, не дома, это сказывается на медленном снижении веса.
Что имеем сейчас: 65кг при росте 166-167см. Напоминаю,что после родов весила 81,5кг,, 7 месяцев назад. Хочу весить не больше 60кг!)
