Очень часто вижу записи мам о том, что мамы устали, где обрести спокойствие и ресурсное состояние, какие лекарства попить и тому подобное.
я тоже была такой мамой))) когда ребёнку было около 1,5 лет я падала с ног уже в обед и думала «а как вообще люди вторых детей заводят?)))»
так вот расскажу свой пусть и что мне помогло. Летом я начала ходить на спорт, а точнее на групповые кардио и силовые. Я сразу заметила как тело начало меняться, растяжка улучшилась (лишнего веса у меня нет). Через 2 месяца регулярных(!!) тренировок я заметила, что перестала уставать с ребёнком.
итого сейчас 4 месяца регулярных занятий (было 2 недели перерыва) , я вообще не устаю, прыгаю как лань, вожу ребёнка в сад, гуляем вечером, короче я полна сил выходить на работу! Хожу на изнуряющие силовые, где через 30 минут уже нет сил поднять ногу, но только такие занятия эффективны и увеличивают выносливость организма.
Очень советую мамам найти в себе силы , чтобы начать заниматься спортом! Сейчас понимаю, что отсутствие времени это только отговорки
Верная идея. В моём случае большую роль играет ограниченность моего бюджета, нежели нехватка времени. Пока не могу выйти работать на полную занятость, просто еле успеваю делать работу, что есть сейчас (на ребёнка уходит много времени). А так рвусь очень куда-то пойти на спорт. Немного спасают долгие прогулки с ребёнком и домашние упражнения.