Подписалась на участие в марафоне. Пока не очень получается. Особенно обед. Носить с собой я не хочу, в столовой беру салат и суп, не всегда с рациональным составом продуктов. Пью кофе. 
ПН
1) завтрак - кефир + 2 ст.л. овсянки + 2 ч.л. мёда, кофе с молоком
2) перекус - хурма
3) обед в столовой
4)перекус -хурма
5) ужин филе куриное в мультиварке, фасоль стручковая отварная
ВТ
1) хлебец зерновой, сыр, яйцо отварное, кофе с молоком
2) груша
3) обед в столовой,
4)творог
5) филе куриное в мультиварке, фасоль стручковая отварная, свежая морковь со сметаной
СР
1) ефир + 2 ст.л. овсянки + 2 ч.л. мёда, кофе с молоком
2) мандарины
3) обед в столовой
4)творог
5) куриное филе на пару, салат (капуста китайская, морковь, сметана 15%)
ЧТ
1) каша рисовая на молоке, кофе с молоком
2)груша.
3) обед в столовой
4) семечки
5) куриное филе, фасоль стручковая на пару
ПТН
1) творог + мёд, хлебец зерновой, кофе с молоком
2) хурма
3) обед в столовой
4) семечки, груша
5) свинина (карбонат) запечёная, салат (капуста китайская, морковь, сметана 15%)
СБ
1) каша рисовая на молоке, кофе с молоком
2) яблоко, хлебец зерновой с сыром, кофе с молоком
3) суп (суповой набор из форели, рис, лук, морковь)
4)творог
5) свинина (карбонат) запечёная, фасоль
ВСК
1) хлебцы зерновые, сыр, кофе с молоком
2) семечки, груша
3) суп (суповой набор из форели, рис, лук, морковь)
4) хлебцы зерновые, сыр
5) котлеты (свинина) паровые, салат из китайской капусты, свежей моркови.
молоко- - 50
хлебцы зерновые - 43
сметана - 26
мандарины - 25
филе куриное - 160 (акция, 202 за кг)
груши - 56
творог - 130
сыр - 120
капуста китайская - 55
фасоль (заморозка) - 120
кефир - 60
рис - 35
хурма - 76
суповой набор форель - 100
семечки - 30
свинина - 180
обеды в столовой - 300 (5 на 60)
Итого: 1566
