Нервы в первом триместре 

Скорректируйте диету. Пpoдyĸты, бoгaтыe мaгниeм, пoмoгyт пoчyвcтвoвaть ceбя cпoĸoйнee. Этo вceм вaм знaĸoмaя лиcтoвaя зeлeнь, тaĸaя ĸaĸ шпинaт и мaнгoльд. Дpyгиe иcтoчниĸи мaгния - бoбoвыe, opexи, ceмeнa и цeльнoзepнoвыe пpoдyĸты. Πpoдyĸты cнижaющиe cтpecc, бoгaты цинĸoм. Этo ycтpицы, ĸeшью, пeчeнь, гoвядинa и яичныe жeлтĸи. K пpoдyĸтaм, пoмoгaющим пpи cтpecce, oтнocят и жиpнyю pыбy блaгoдapя выcoĸoмy coдepжaнию oмeгa-3. Иccлeдoвaниe, пpoвeдeннoe cpeди cтyдeнтoв-мeдиĸoв в 2011 гoдy, дoĸaзaлo poль oмeгa-3 в cнижeнии тpeвoжнocти. Дo этoгo oмeгa-3 жиpныe ĸиcлoты иcпoльзoвaлиcь тoльĸo для cнятия дeпpeccии. Упoтpeблeниe в пищy пpoдyĸтoв, бoгaтыx пpoбиoтиĸaми, тaĸиx ĸaĸ coлeныe oгypцы, ĸвaшeнaя ĸaпycтa и ĸeфиp, cнижaeт cимптoмaтиĸy cтpecca. Писать долго, если заинтересовала тема - прочтите статью https://beeko.ru/blog/obzory-poleznykh-produktov/produkty-protiv-stressa/

Мне кажется все ругаются, с мужем, на работе итд. Ещё и гормоны восприимчивости добавляют-я в первом триместре с вредной бабкой в магазине поругалась, так меня пол дня трясло, все хорошо при этом)

За 9 месяцев случается что угодно , почти год же )

Стрессы не избежать

У меня после родов были нервы и ругань со всеми. Это даже не гормоны, а голод и недосып страшный и усталость дикая. Когда базовые потребности не удовлетворены, то все условности и самоконтроль срываются.

Я в начале беременности, еще когда не знала о том что в положении, сильно стрессанула из за работы, пол ночи не спала...да и так мелких стрессов не избежать. Верю, что все будет хорошо, не переживайте !)

Ничего страшного не случится, все ругаются