Больной вопрос...На всех сайтах и форумах пишут, что питание беременной женщины должно быть РАЗНООБРАЗНЫМ...в обязательный рацион нужно включить - мясо, рыбу, каши, молочку, фрукты и овощи  (может что-то пропустила)... и мне все время кажется , что я что-то недоедаю и что мой рацион питания скудноват, только вот толстею я как на дрожжах(((((... Ежедневно я съедаю : 1. Какую-нибудь кашу (овсянку на молоке или гречневую, реже рисовую), 2. Что нибудь мясное  - отварное или тушенное в сметанном соусе или с добавлением шампиньонов( как правило это курица, реже говядина), 3. Из первого на данный момент предпочитаю зеленый борщ или суп (обычный борщ из-за зажарки не готовлю), 4. Из молочки - йогурт, творог в сливках, сыр, 5. Из овощей употребляю - салаты из капусты, моркови, помидор, огурцов , вся зелень, редис , винегрет, окрошка и 6. Фрукты - яблоки, бананы 7. Рыбу ем редко - тилапия....Скудновато(((( С овощами вообще проблема - на рынке кроме капусты, моркови , картохи, свеклы и огурцов все "привозное" и "пестицидное" т.е. не совсем полезное, жду не дождусь местных кабачков, синеньких, перца, тоже самое и с фруктами - виноград, клубника, цитрусовые, сливы, груша и я уж не говорю об "аллергенной экзотики" - все напичкано какой-нибудь фигней... Девочки, помогите разнообразить меню...что вы готовите для своей крохи и себя любимых? Какие блюда можете посоветовать?