Девочки я в ужасе скоро лето - моим уже 8 мес и я кормлю их грудью практически на 95% вес остановился и до нормы моей до беременности еще 15 кг а живот как на 4 мес!!!! я не сижу на диете просто много двигаюсь дома и в течении дня то качаюсь с ними на руках то бедра качаю когда укачиваю в общем использую их как груз))))) надо чтото делать? я думаю сейчас над комплексом мер к примеру: фитнес 3 раза в неделю(танцев программы и кардио нагрузки), дома качать пресс, 10 сеансов массажа параллельно, не есть после 19 и может еще обруч тяжелый купить? как перестану кормить может вес сам гармонально уйдет? или это все враки?
Знаменск
Качая пресс укрепляются мышцы, а жирок))) никуда не исчезнет.На диете сидеть не надо . По методике доктора Ковалькова исключить 4 продукта-белый рис, белую муку и мучное-кондитерское, сахар и всё сахаросодержащее , картофель. Я стараюсь это не есть, вместо хлеба покупаю цельнозерновые хлебцы, рис не очень люблю, сахар добавляю только в утренний кофе, а вот от картошки отказаться очень трудно))), просто ем поменьше. А самое главное,почему исключить 4 продукта,-когда это поступает в организм, то происходит оччччень большой выброс инсулина, и это сильно вредит организму. Я так питаясь очень быстро похудела до своих прежних размеров(только талия пока больше на 2 см , но такими темпами к лету буду с плоским животиком)))) Попробуй и проведи этот эксперемент-не пожалеешь(даже если иногда будешь отклоняться от этого питания)))))))))
0
04.04.2012
Ответить
У меня тоже с животом проблема была, медсестра сказала пояс послеродовой носить, я через неделю после кесарева одела, а вообще что то около 6 ти месяцев мышцы на место становятся. Сейчас массаж думаю курс начать и делаю специальные упражнения, тренер подбирала, уже есть результат. Читала , что можно маслом живот мазать, думаю антицилюлитное Виледа использовать и скалкой катать туда -сюда)) не знаю эффективно ли, но все советуют.
0
03.04.2012
Ответить