Как подтянуть живот?
Я - рекомендую- обмен опытомДевочки обращаюсь за советом, у меня достаточно большой живот, с начала года на ПП и тренировках (кардио, джулиан) сбросила 5 кг, цель еще 30кг. Понятное дело что если худеть в таком же ритме, то живот рано или позно уйдет, но меня волнует кожа и как бы это сказать "фартук". Что посоветуете: обертывания, комлексы на пресс (но скажу честно с 85 и большим животом это сложновато, боюсь за спину, мб мяч конечно, не пробывала еще), дыхательные гимнастики типа Оксисайз и Бодифлекс, обруч или все вместе?
Что эффективно???
Катя
Я хожу на массаж и занимаюсь на эллипсе 40 минут каждый день.За неделю- минус 7 см.в животе и 3 см.в талии. Еще пахать и пахать...
24.02.2014
Ответить
Лилия
Для подтяжки кожи хорошо мезо помогает. Еще ежедневно скраб. И крем. Но а если сильно, то скорее всего только абдоминопластику.
24.02.2014
Ответить
Nastenchig
Для живота хорошо бодифлекс! Обертывание можно, но только в комплексе со спортом. Но на счет фартука по опыту скажу что если он есть то никуда не денется, я похудела с 87, а кожа лишняя на животе все равно осталась, у мамы моей так же... Это только абдоминопластику
24.02.2014
Ответить
Наталья
Вы занимались бодифлексом,тоже хочу начать думаю оксисайз или бодифлекс:?
24.02.2014
Ответить
Nastenchig
Занималась ) помоему самое оптимальное занятие для ленивых) и довольно таки эффективное. 20 минуть утром натощак каждый день и результат видно недельки через три уже.
24.02.2014
Ответить
Maria (Англия)
Спасибо) читаю ваш дневник... мотивируюсь))Сколько вы худели по времени до норму, если не секрет?И вопрос про силовые.... нужно ли их включать на весе 85?.. и как часто какие если нужны?
24.02.2014
Ответить
Nastenchig
На системе -60 с бодифлекс я худела до 63 ,год наверное после родов, потом надоело. Перешла на Пп вот совсем недавно, в июне, но я де еще в зале занимаюсь :)
24.02.2014
Ответить
Nastenchig
Силовые можно,общеукрепляющие, чтобы мышцы в тонусе были. От бодифлекса кстати тоже все в тонус приходит)
24.02.2014
Ответить
Nastenchig
Ноги это кардио) вообще нереально похудеть где то конкретно в одном месте. Жир уходит при сжигании ото всюду.
24.02.2014
Ответить
Елена
Не так. Я уже похудела. Куда деть обвисшую кожу с ног?С животом и грудью проблем нет. Решила кардинально. А вот ноги..... Моя беда. Буду щастлива, если хотя бы маякнете куда бежать на бб читать про подобное.
24.02.2014
Ответить
Елена
В процессе похудения был массаж 3 раза в неделю, мезотерапия. Не было практически спорта и обертываний. Через 6 недель после операции (была в четверг-грудь, живот) можно спорт. Может джиллиан? Убиться надо, не знаю че сделать, но чтоб ноги были не висячие. LPG не знаете? Помогает?
24.02.2014
Ответить
Nastenchig
Джиллиан точно нет, вами конкретно силовую надо, прям чтобы на ноги.lpg это тот же массаж, только аппаратный . Зал советую, зал. Я уже забыла что такое висячая кожа на руках. Думаю и Ногами вам поможет
24.02.2014
Ответить
Елена
Вою от досады. Времени нет. Могу только дома. Полчаса. Я джиллиан делала в прошлом году. Мне очень помогает, но там же....... Короче, спорт я ненавижу)))) мне просто нужны клевые ноги. Вынь и положь))Но ради этого я готова расшибиться. А это значит спорт, массаж, меза, обертывание, лпиджи.
24.02.2014
Ответить
Nastenchig
На зал достаточно часа в день, три раза в неделю. 40 минут силовые и 20 минут заминка и растяжка
24.02.2014
Ответить
Елена
Пенделя мне для скорости. Зачмырить меня. Захотела бы, нашла время. Баня и бассейн точно никак?)))Выторговываюсь даже с тобой))))Представляешь как мне самой с собой тяжело!))))
24.02.2014
Ответить
Nastenchig
Ой это стоит начать и прям втягиваешься, а когда результаты так вообще еще больше хочется! Вот на баню и бассейн время есть а не зал нету?)))))
24.02.2014
Ответить
Елена
Восемь лет ездила на аэробику 2-3 раза в неделю. И каааааждый раз, как на эшафот. Начнется зарядка. Делаю-делаю, глядь на часы, а там семь минут прошло!!! И так всегда))) редкий случай, когда глядь на часы, а там 40 мин прошло! Радуюсь! Думаю, всеее, втянулась, привыкла, наконец то)))) за восемь лет, раза четыре так было))))Баня и бассейн в доме)))
24.02.2014
Ответить
Nastenchig
Ааааа) эт хорошо) в бассейне можно ноги конечно покачать, но эт сорок минут наверное заниматься надо, поищи видюхи аквааэробики А так саму аэробику я терпеть не могу) поэтому исключительно зал и тренажеры. Изредка дома могу походить там по одно видео 40 минут, но это на жиросжигание. Вообще вон ниже писала уже, для лентяев придумали довольно таки эффективный бодифлекс, если им заниматься постоянно, шесть дней в неделю то результаты не заставят себя ждать. Там 15-20 минут занятия. Видюхи с Мариной Корпан
24.02.2014
Ответить
Елена
Ждалаааа! Ждала про бодифлекс! Это единственное, что я во всем мире в жизни не попробовала))))) блииин 15 минут всего!!!! Чувствую-прям моееее!)))) спасибо, друХ))
24.02.2014
Ответить