В прошлом году первый раз делала по рецепту свекрови лечо. И только вот сейчас открыли первую баночку. Ушла она за один вечер. Очень вкусно получилось.
Если в этом году удастся - порцию удвою).

https://www.youtube.com/watch?v=Bpzxriy5A7g
Текст занятия Мастеркласса
Каждое упражнение (нагрузка на мышцу) выполняется 30 секунд, потом растягивание мышцы
1. Упражнение на холку. Поднимем плечи, кисти рук на пояснице, спина выпрямлена, зажимаем трапецевидную мышцу опустив голову на трапецевидную мышцу. 30 секунд . Далее растягиваем мышцу (смотрим видео)
2. Расслабляем мышцы задней поверхности шеи. Руки в замок за спину. На вдохе плечи максимально вверх с руками , зажатыми в замок и опускаем голову назад на складку, там где 6-7 позвонок. 30 секунд и потом расслабление мышцы (смотрим видео)
3. Расслабление передней поверхности шеи. 2 руки сложить на грудной клетке, поднять грудную клетку до уровня подбородка, прижать подбородок к рукам. 30 секунд., потом расслабить мышцу. Как расслаблять смотри на видео, это важно, что бы не вытянуть кожу. Одну руку на грудь, вторую под подбородок и растяжение надо почувствовать(смотри видео)
4. Устранение морщин вокруг рта и губ. укладываем пальцы над верхней губой и дождавшись, когда кожа увлажнится и пальцы потихоньку заскользят к уголкам рта, то же самое под нижней губой. (смотри видео)
5. Устранение поперечных морщин между бровей (смотри видео)
_____________________________________________
Упражнения из видео Методика омоложения #упры_melannet
- массаж жевательной мышцы, разогревание не растягивая при этом кожу
Упражнения для роста волос @ melannet #упры_melannet
Массаж основания мочек ушей
Упражнение для расслабления мышц грудного отдела @ melannet #упры_melannet
Рамка . Встать в проеме двери, взяться руками за косяки и (провдинуться) прогнуться) что бы вытянуть позвоночник и своим весом сделать это максимально, но без боли. Сменить положение рук из нижней части , где достают руки, до самой высокой части, меняя нагрузку на позвоночник.
Упражнение для позвоночника. Вытягивание на валике. #чудовалик @melannet #упры_melannet
в так же в Ютубе это называется Упражнение Чудо-валик Японский метод Фукуцудзи
Упражнения Лоб и Рамка

Упражнение Валик


Упражнение - Устраняем брыли

Упражнение для шеи после компьютера

Далее скрины из книги

Думаю что этот вопрос актуален для многих родителей!
- Отдых с детьми (сайт для заботливых родителей) - ссылка
- FORKIDS (все для досуга и отдыха детей) - ссылка
- Дарвиновский музей - http://www.darwin.museum.ru/
- Детский горнолыжный клуб пингвиненка БОБО (австрийская методика) - ссылка
- Детский клуб ДЖУНГЛИ - http://www.jungleclub.ru/
- Едим к Снегурочке в гости в Кострому - ссылка
- Московский океанариум - Адрес: г. Москва, Чистопрудный бульвар 14, стр. 3 -ссылка">ссылка
- Третьяковская галерея - http://www.tretyakovgallery.ru/
- Музей изобразительных искусств им. Пушкина - http://www.arts-museum.ru/
- Приокско-террасный биосферный заповедник - ссылка
- Парк птиц "Воробьи" - ссылка/">ссылка
- Ботанический сад - http://www.gbsad.ru/
- Аптекарский (огород )сад - http://www.hortus.ru/
- Вятское подворье - ссылка">ссылка
- Политехнический музей - ссылка">ссылка
- Зоологический музей - ссылка
- Московский зеленый дом -ссылка
- ДИНОЗАВРиЯ - http://dinozavria.ru/
- Детский клуб Солнечный Арлекино - http://www.arlecino.com/
- Веселый Бегемот и К (культурно-развлекательный центр) - http://www.begimotik.ru/
- Батутный центр - ссылка - к сожалению только с 4х лет
- Детская кулинарная академия (кафе Андерсен) ссылка
- Детская кулинарная академия (кофейня Ландринъ) - ссылка
- Страусиная ферма -ссылка
- Мини-лошадки - ссылка
- Детский экологический центр "Живая нить" - ссылка
-Английский Детский Клуб (Британский Дошкольный Образовательный Центр. Учим думать на английском малышей от 1.5 лет. ) - http://www.ebc-school.ru/
- Московский зоопарк - http://www.moscowzoo.ru/
- ВВЦ - выставка песчаных скульптур, живые бабочки, кошки, акулы, аттракционы
- Красногорский парк Сказок - http://www.moipark.ru
- Речной трамвайчик ссылка
- Детские железные дороги - ссылка
- Этномир - http://ethnomir.ru/
- Планетарий - http://www.planetarium-moscow.ru/
- Театр Кошек http://www.kuklachev.ru/
- Музей льда - http://posuda-ice.ru/gallery/
- Биологический музей имени К.А. Тимирязева http://www.museum.ru/M283
- музей "Кукольный дом" - http://sites.google.com/site/kukolniydom2/home
- дом-музей Чуковского - http://www.goslitmuz.ru
- музей Дом сказок "Жили-были" - http://www.domskazok.ru/
- проект "Вместе с мамой" (концерт живой музыки) - http://vmestesmamoy.ru
- музей техники Вадима Задорожного ссылка
- Экспериментариум - http://www.experimentanium.ru/
- Дельфинарий на ВВЦ - http://www.dolphinshow.ru
- Океанариум - http://www.oceanarium-rio.ru/
- Студия Хочу рисовать - http://xochurisovat.livejournal.com/
- Аквапарк "Ква-Ква парк" - http://www.kva-kva.ru/
- CRAZY PARK - www.crazypark.ru
- Детский центр "Непоседа" - http://www.rollholl.ru/rus/kids.php
- Панда Парк - http://pandapark.org/
- Фэнтази Парк - http://www.fpark.ru/
- Ого-Город - http://www.ogogorod.ru/
- Мы едем, едем, едем......(походы с детьми и другой активный отдых) - http://turchild.ru/
- Filion Happylon - http://filion.happylon.com/r/about/index.php
- Зеленая дверца (центр ранней социализации) - http://www.gdoor.narod.ru/
- Развлекательный клуб ОСТРОВ - http://www.clubostrov.ru/
- Российский музей леса - http://www.museum.forest.ru
- Контактный зоопарк ГОРКИ - http://зоопаркгорки.рф
Копеечные средства для красоты из аптеки!
Красота - недешевое удовольствие. Все мы знаем цены на любимую косметику и специальные средства по уходу за лицом и телом. О различных лечебных препаратах и говорить не стоит: их стоимость иногда бывает просто неприличной!
Хочу познакомить тебя с доступными средствами для улучшения внешнего вида, которые действуют эффективно и точно не оставят тебя разочарованной. Красота из аптеки за копейки!
Аптечные средства для красоты
- Ретиноевая мазь
Главный действующий компонент - витамин А. Успокаивает, снимает раздражение и покраснение, помогает в лечении проблемной кожи и заметно омолаживает лицо. Рекомендуется наносить на ночь или в качестве маски достаточно толстым слоем на 30 минут.

- Пилинг молочной кислотой
Капли «Хилак форте» содержат 90 % молочной кислоты. Отлично подходят для проведения поверхностного пилинга, который сгладит поверхность кожи и осветлит ее. Капли можно использовать даже людям с чувствительной кожей и тем, у кого аллергия на другие виды пилинга. - Витамин Е
Идеальное средство для укрепления ногтей и ухода за кутикулой! Также рекомендуется втирать содержимое прозрачных капсул в ногтевые пластины для укрепления и лучшего роста ногтей.

- Активированный уголь
Отлично отбеливает зубы! Раскроши пару таблеток и почисти порошком зубы. Улыбка засияет уже после первого применения! - Сироп корня солодки
Действенное средство против пигментации! Выравнивает тон кожи, прекрасно отбеливает.

- «Клирвин»
Крем, который очень хорошо убирает растяжки. Копеечные средства для красоты - настоящее спасение, ведь специальная косметика стоит внушительно, но далеко не всегда справляется с проблемой. - Репейное масло
Усиливает рост волос и укрепляет их. Лучше всего делать маски для волос с термоэффектом.

- Гепариновая мазь
Поможет справиться с отеками, уберет мешки под глазами, сделает овал лица четким. - «Аевит»
Чудо-витамины справятся даже с глубокими мимическими морщинами! Раздави 3 капсулы, нанеси содержимое на лицо, подержи маску в течение 30 минут, чтобы всё впиталось в кожу.

- Аскорбиновая кислота
Маски для лица с аскорбиновой кислотой освежают кожу, помогают улучшить ее цвет и справиться с различными косметическими проблемами. Можно использовать витамин С как в ампулах, так и в порошке. Маски на основе аскорбиновой кислоты уберут жирный блеск и помогут сузить поры. - Йод
Наноси йод на ногтевые пластины на ночь. Это простое действие поможет избавиться от ломкости ногтей, они перестанут слоиться, будут выглядеть гладкими и блестящими.

- «Блефарогель 1»
Средство, содержащее гиалуроновую кислоту. Увлажняет, убирает морщины, очень быстро действует. Наносить чудо-средство следует 3 раза в день.
Уважаемая администрация сайта!
Просим вас вернуть функцию дублирования поста в дневник при размещении его в ленте сообщества. Очень неудобно стало пользоваться дневником, читать и отвечать на комментарии. Часто многие путаются и дискуссии разделяются на две отдельные ветки - в дневнике и в сообществе.
Многие из нас уже обращались в техподдержку, но ответа так и не получили. Поэтому решили написать общее письмо от имени сообщества. Ведь после этого изменения у нас резко упала активность, так как очень и очень многие участники делают выбор в пользу публикации постов в личных дневниках, а не в сообществах. Это и понятно - ведь дневник все же важнее и нужнее для каждого, но утрачивается свободное коллективное общение, в которое мог бы вступить любой участник.
Уверены, что такие же трудности испытывают и другие сообщества Бебиблога и готовы нас поддержать.
Мы очень надеемся, что вы внимательно отнесетесь к нашей коллективной просьбе.
С уважением, сообщество Детские книги.
*******************************************************************************************************************
Обращение ко всем участникам сообщества - просьба сделать максимальный репост этой записи
Уважаемая администрация сайта!
Просим вас вернуть функцию дублирования поста в дневник при размещении его в ленте сообщества. Очень неудобно стало пользоваться дневником, читать и отвечать на комментарии. Часто многие путаются и дискуссии разделяются на две отдельные ветки - в дневнике и в сообществе.
Многие из нас уже обращались в техподдержку, но ответа так и не получили. Поэтому решили написать общее письмо от имени сообщества. Ведь после этого изменения у нас резко упала активность, так как очень и очень многие участники делают выбор в пользу публикации постов в личных дневниках, а не в сообществах. Это и понятно - ведь дневник все же важнее и нужнее для каждого, но утрачивается свободное коллективное общение, в которое мог бы вступить любой участник.
Уверены, что такие же трудности испытывают и другие сообщества Бебиблога и готовы нас поддержать.
Мы очень надеемся, что вы внимательно отнесетесь к нашей коллективной просьбе.
С уважением, сообщество Детские книги.
*******************************************************************************************************************
Обращение ко всем участникам сообщества - просьба сделать максимальный репост этой записи
Девочки, у кого визы открыты, супер цены в Испанию на каникулы! Бархатный сезон! Идеальное время, чтобы позагорать, посетить Порт Авентуру и Барселону!
Испания, Салоу!
с 29.09 на 10 дней/9 ночей, 2 взр + ребёнок (2-11.99 лет)
все названия отелей кликабельны!
перелёт, проживание, питание, трансферы, страховки!
MEDPLAYA CALYPSO 3* завтраки+ужины - 52.000, завтраки+обеды+ужины - 58.000
DORADA PALACE 4* завтраки+ужины - 62.000, завтраки+обеды+ужины - 69.000
PLAYA DE ORO 3* завтраки+ужины - 61.000, завтраки+обеды+ужины - 74.000
BEST DA VINCI ROYAL 3* завтраки+ужины - 69.500, завтраки+обеды+ужины - 77.000

Почему я рекомендую Испанию для отдыха с детьми?
Обзор супер мест для отдыха и прогулок ниже








