Кризис 3 лет, а нам ещё нет трёх… Как пережить? 😩

Дочке 2 года и 10 месяцев, но кажется, что мы уже по полной программе вошли в кризис 3 лет. Раньше была послушная, договаривались обо всём, а теперь будто подменили! На всё отвечает «нет», даже если хочет что-то, может отказаться просто из принципа. Обычные вещи, которые раньше не вызывали проблем, теперь превращаются в испытание: одеться, выйти из дома, почистить зубы, каждый раз уговоры, слёзы, иногда истерики. Просишь убрать игрушки, может нарочно кинуть что-то ещё. Спрашиваешь, что хочет надеть закатывает истерику, что ничего не хочет. Если что-то идёт не по её сценарию, сразу протест и возмущение. Вижу, что она хочет быть самостоятельной, но при этом ещё не умеет справляться со своими эмоциями.
Я понимаю, что это важный этап взросления, что так она учится проявлять себя, но иногда просто опускаются руки… 😞 Как реагировать, чтобы не навредить? Как сохранять спокойствие, когда тебя просто выводят из себя? Боюсь начать срываться, а хочется поддержать и помочь, а не ещё больше усугубить.
Поделитесь, кто уже прошёл через это как вы справлялись? Какие методы работали, а какие только ухудшали ситуацию?