пониженный гемоглобин

Девочки, такая проблема - у меня гемоглобин пониженный.

Вроде и говядину ем, и орехи, и гранаты каждый день, а никак не повышается. Кто чем спасается, расскажите?

Потому что с пониженным уж больно плохо, такое чувство что кислорода не хватает, и звездочки бывают перед глазами. И все время на цитрусовые тянет, после них легче как-то становится...