Нам почти 21 недельки))))

Милые девочки,завтра нам будет полных 21 нед. Но....у меня проблема с весом,с первой бер я набирала мало,итог 13 кг за всё время. Сейчас я уже набрала 9 кг!и это ужасно((((мне тяжело,но есть хочу и ем(((врач будет ругаться....и не хочу быть коровой. Девочки скажите,подскажите как вы делаете разгрузочные дни? Хочется скинуть хоть пару кг...а то и так от жары плохо еще и вес(((