Всем привет))) для тех, кому некогда читать- видео про историю изучения причин зависимостей, и что делать, чтобы избавиться от них
Абан
попробуйте отмечать для себя в каких именно ситуациях вам хочется курить, так можно найти тот самый стресс, который провоцирует эту привычку.
но при этом никотин встраивается в обмен веществ, так что и физиология играет свою роль в данном случае
0
10.12.2018
Ответить
Москва
Чем больше работаю, тем больше курю... Когда прямо какую то сложную задачу решаю - сразу хочется ходить курить постоянно.
0
12.12.2018
Ответить
Абан
видимо вы так на стресс реагируете. дело в том, что никотин по строению очень похож на секрет, вырабатывающийся в мозгу для снятия стресса. и если долго курить, то организм начинает путать этот секрет с никотином, а затем и вовсе перестает его вырабатывать и надеется на порцию никотина. поэтому бросить курить не так просто(((
но! можно применять методы снижения уровня стресса и соответственно у вас будет меньше необходимости в никотине и желания курить.и если не курить или пластыри использовать, то постепенно организм восстановит свою химию
0
12.12.2018
Ответить
Москва
Чтобы стресс сбросить... это надо работу и все дела отменить)) Но я кстати отказалась почти от всех вредных привычек, даже кофе пить перестала. Сигареты - последний мой бастион )))
0
13.12.2018
Ответить
Абан
какая вы молодец!!!! главное ведь работать над собой, не все можно сделать сразу, важно не сдаваться)
0
13.12.2018
Ответить
Москва
И еще скажу)) Не сочтите за критику какую-то. Просто совет.. Из меня тот еще оператор конечно, но мне кажется камеру можно чуть-чуть опустить ниже-левее, а то очень большое пространство остается пустым со стеной справа)) А так вообще всё супер, дикция, подача материала и тд.
0
10.12.2018
Ответить
Абан
спасибо большое за совет! я очень положительно отношусь к критике- так что пишите, не стесняйтесь)))
попробую камеру передвинуть. я пока еще экспериментирую со светом, интерьером, подачей и прочим. ищу себя, так сказать, поэтому ваше замечание очень кстати!
0
10.12.2018
Ответить
Москва
А вы сами снимаете и все делаете? Просто выглядит очень не плохо для не-профи 
0
12.12.2018
Ответить
Абан
да, весь канал моих рук дело)))
вы меня очень обрадовали!! самой сложно оценить как все это выглядит со стороны
0
12.12.2018
Ответить
Москва
Ну обычно бывает так на любительских каналах... проблемы с дикцией например, плохо проработанный текст, который тяжело слушать, либо очень растянутое повествование. У вас все четко Коротко, по существу, слушать приятно. Так держать))
0
13.12.2018
Ответить
Абан
спасибо большое)))
наверное дело в том, что я ютюбер-любитель пока, а психолог-то настоящий. я постоянно веду консультации, тренинги и другие мероприятия, поэтому хорошая речь-мое все)))
но мне очень приятно, что вам нравится, это значит, что я на верном пути
0
13.12.2018
Ответить