Девушки, помогите советом по режиму)
Нам наступило 3 месяца, я все более изучаю тему режима. Многие рекомендуют раннее укладывание с 18:30 до 20:00, в этот промежуток у ребенка вырабатывается наиболее высокий гармон сна. Мы ранее засыпали около 22:00, купались в 21:00 и готовились ко сну. Сейчас же малыш стал отрубаться в районе 19 часов, стараюсь его будить, и пытаться купать и укладывать позже, но он капризничает. Если укаладываю рано в 19-19:30, он просыпается в 5-6 утра как штык😵💫 мне очень тяжело жить по такому режиму, так как я ложусь в районе 11 часов (делаю домашние дела и ложиться мне и мужу в 19 часов не вариант вообще ), в 5 утра я никакущая, мозг спит и я дико злая (не на ребенка а на мужа что он спит😂).
В общем, не понимаю как делать лучше, не давать малышу спать, или давать спать в 19 часов и потом сидеть с ним одним глазом во сне? Вообще этот мелатонин, который вырабатывается у них при раннем укладывании как то влияет на развитие, или как на что то? Стоит ли перетерпеть просто? Как долго это продлится примерно?