Устала заниматься самобичеванием

Я заебалась периодически заниматься самобичеванием. Устала уже от этого. До психологов я пока не созрела.
Периодически, а это бывает раз в месяц или чуть позже, я начинаю «страдать». Типа «ой, что-то муж стал какой-то не такой, что-то он стал задумчивый, а может у него кто-то есть или может ему все надоело?». Начинаю у него спрашивать-все хорошо? Чего настроения нет? Ответ всегда что все хорошо. Но мне то ли кажется , то ли реально что-то не то. Такое ощущение что он устал от семьи и бытовухи. Ещё бывают мысли что я жирная и он нашёл наверное какую-то худенькую где-то там.
И я знаю что нужно полюбить себя. Но как это сделать, если в зеркале не то, что хочешь полюбить ? А сейчас ещё толстеть начала.
Раньше ругались с мужем из-за моей больной фантазии, сейчас я просто в себе держу. Но мне так надоели эти пиздастрадания в голове. Когда-то давно смотрела психолога, он называл такой тип женщин, что-то типа сама себе придумала сама поверила и ищет причины чтобы пострадать. Вот это я и есть.
И очень часто попадаются посты похудевших девушек, где написано «девочки, нужно просто полюбить себя!». ДА ТВОЮ МАТЬ! Как , НУ КАААК можно «просто полюбить себя»?!?! И ведь действительно есть оооочень полные девушки но они счастливые !
У меня прошлые отношения закончились изменой мужчины, сейчас это триггер , и я постоянно думаю что это должно повториться. Первые пол года я жила у мужа в телефоне, это жесть. Подозрения вечные. Сейчас уже более менее лучше, но тараканы в моей голове никак не успокоятся. Я у него как то спросила «тебе нравятся худенькие девушки», на что он ответил что-то типа ни да ни нет. И все, осело опять в голове.