Я заебалась периодически заниматься самобичеванием. Устала уже от этого. До психологов я пока не созрела.
Периодически, а это бывает раз в месяц или чуть позже, я начинаю «страдать». Типа «ой, что-то муж стал какой-то не такой, что-то он стал задумчивый, а может у него кто-то есть или может ему все надоело?». Начинаю у него спрашивать-все хорошо? Чего настроения нет? Ответ всегда что все хорошо. Но мне то ли кажется , то ли реально что-то не то. Такое ощущение что он устал от семьи и бытовухи. Ещё бывают мысли что я жирная и он нашёл наверное какую-то худенькую где-то там.
И я знаю что нужно полюбить себя. Но как это сделать, если в зеркале не то, что хочешь полюбить ? А сейчас ещё толстеть начала.
Раньше ругались с мужем из-за моей больной фантазии, сейчас я просто в себе держу. Но мне так надоели эти пиздастрадания в голове. Когда-то давно смотрела психолога, он называл такой тип женщин, что-то типа сама себе придумала сама поверила и ищет причины чтобы пострадать. Вот это я и есть.
И очень часто попадаются посты похудевших девушек, где написано «девочки, нужно просто полюбить себя!». ДА ТВОЮ МАТЬ! Как , НУ КАААК можно «просто полюбить себя»?!?! И ведь действительно есть оооочень полные девушки но они счастливые !
У меня прошлые отношения закончились изменой мужчины, сейчас это триггер , и я постоянно думаю что это должно повториться. Первые пол года я жила у мужа в телефоне, это жесть. Подозрения вечные. Сейчас уже более менее лучше, но тараканы в моей голове никак не успокоятся. Я у него как то спросила «тебе нравятся худенькие девушки», на что он ответил что-то типа ни да ни нет. И все, осело опять в голове.
Екатеринбург
Устала заниматься самобичеванием
Москва
Начну с того, что у меня замечательный муж. За время нашего брака я неплохо так поправилась) В итоге перед беременностью носила размер 46, ближе к 48) Он никогда мне ничего не говорил, но меня это смущало мягко говоря. А когда я забеременела, тут начались такие же качели, как у вас. Еще третий триместр на лето выпал, везде стройные раздетые девушки и я- бегемот😁 Хотя поддерживала питание правильное и за всю Б набрала только 10 кг. С учетом моего добеременного веса в итоге немаленькая цифра красовалась на весах. Мне постоянно не хватало внимания, я с ума сходила от ревности (хотя никаких поводов не было). Выносила ему мозг. Все мне было не так. А он, бедный, старался реально меня продержать, но я все равно была недовольна. И вот что я вам скажу: ЭТО РЕАЛЬНО ГОРМОНЫ! После родов все прошло 😁 Правда вопрос с лишним весом я решила с помощью ГВ. Сейчас сыну 5 месяцев, а у меня минус 10 беременных кг и минус 12 добереманных. В итоге минус 22 кг за 5 месяцев. Теперь я стройная красотка 42 размера. Так что не парьтесь (хотя все равно будете, т к ЭТО ГОРМОНЫ). После родов будет лучше 🌺
Екатеринбург
Ксения, на меня не действует ни токсикоз, который у меня было до 12 недель и я все равно разбирала вес, ни гв (с сыном на гв была и все равно не худела). Так что эта история не про меня. Я видимо просто подышу над пирогом и уже прет меня. С сыном я до пяти месяцев не набирала вес и потом за 4 месяца набрала 20кг. Сейчас я уже набрала 5кг, если дальше ещё 20 наберу как в первую беременность то буду 110 кг. Это просто ужас
Москва
Евгения, значит вы потребляли больше калорий, чем тратили. Если будет дефицит калорий- похудение гарантированно (при условии, что со здоровьем все ок). Скачайте приложение фат сикрет и посчитайте, сколько вы съедаете
Москва
и еще: если вы после родов будете кормить грудью и не есть все, что не приколоченно, то вы ГАРАНТИРОВАННО похудеете! Я сейчас съедаю 2000 ккал в день, плюс 500 ккал сжигаю при прогулках с коляской и домашних делах, плюс ГВ сжигает примерно 700 ккал в сутки. Так что у вас гарантированно будет дефицит, а следовательно похудение
Это все из недавнего опыта
Екатеринбург
Ксения, да, в худела на дефиците. Просто в беременность вроде нельзя дефицит
Москва
Евгения, в беременность да, нельзя
А на ГВ, если вы будете считать каллории, то можно. Еще раз скажу, ГВ сжигает около 700 ккал в сутки (это как два часа ходить пешком и два часа силовой тренировки). Если вы будете потреблять 2000-2300 ккал в сутки при ГВ, то считайте:
2300-700(ГВ)-500 (ежедневные дела и прогулка 1,5 часа быстрым шагом с коляской)- 1400(столько калорий примерно тратит организм на свою работу)= - 300
Т е у вас ежедневно будет дефицит в 300 ккал
Настраивайте себя правильно. Сейчас потерпите, и думайте о том, что после родов быстро приедете в форму.
Москва
Когда что-то не устраивает, человек берет и делает! Вот меня бесили пара лишних кг, взяла себя в руки и начала подсчет калорий. Да уже на 5 день виден результат , а через месяц ты уже не та прежняя. До этого 2 года ныла, что мне не нравится то и это. Берешь себя как Мюнхгаузен за волосы и вперед. Никто не заставит человека делать что-либо против его воли. Значит, не так и парит все это вас.
Вы же чистите зубы каждый день? Так вот приучите себя выделять 5-7 минут времени после душа на самомассаж. Результат тоже увидите через пару дней. То,что полные люди довольны собой- миф. Сами себе врут . Но я сейчас не про период беременности имею ввиду. Можно заняться после. И фраза, которая толкает меня вперед : если ты сегодня не начнешь и не сделаешь, завтра ты не увидишь результат . Пока вы держите фокус на муже, вас будут мучать терзания. И кстати это нормально. Сместите фокус на себя любимую. Начните ухаживать за телом, за лицом , волосами. Дальше - больше захочется ухаживать за собой. Там и до зала не далеко. Вот это и есть любовь к себе. Не думать о том, что он сбежит и есть краше, а лепить лучшую версию себя . Это я сейчас только о внешнем уходе. Вам бы понравился вечно подозревающий, не уверенный в себе муж? Наврал ли. Поэтому, уберите руки от подозрений и займитесь внутренним миром своим и собой. И он сам потянется
Москва
Светлана , не все могут вот так взять и собраться и начать делать. Не у каждого человека хватает на это мотивации. Это нужно быть очень дисциплинированным.
Москва
Екатерина, я такая же как и все. Повторюсь, я занималась года 2 самоедством. Потом в один миг , стоя перед зеркалом, решилась)) это было очень сложно делать. Мне лично помогали истории До и После. Месяц перел сном читала ))) говорила себе - они смогли и я смогу. Да много работы было проделано . И после беременности предстоит. Вам выше девочки хорошие советы тоже дали. Они всем будут не лишними.
Москва
Екатерина, а отражение в зеркале не является мотивацией? Просто встать в нижнем белье и посмотреть трезво на себя?
Москва
Светлана , вы не поверите, для многих это не является мотивацией. Может тело не нравится, но при этом люди ничего не делают. Поэтому я и сказала про психолога. Чтобы похудеть надо принять себя такой какая есть. Это основа и только потом худеть. Без этого не возможен хороший результат на долго.
Скорее всего вы воспринимаете себя через мужское одобрение. Ваша жизнь - ваш мужик, а не вы сами. Дело тут не в самоедстве, а а том что у вас как будто бы нет личной жизни для себя - нет хобби и увлечений, друзей, и не мыслите жизни без мужика. Абсолютно все что вы написали касается вашего мужа. А не вас, как личности, все сводится к тому что бы быть нужной, любимой, желанной.
Поэтому вам бы сперва заняться собой элементарно, и поднять самооценку с пола. Самобичевание на мой взгляд в этой ситуации просто симптом
Arven, и напомню - заняться собой это не значит похудеть срочно, а значит поднять свою самоценность в СВОИХ глазах, а что именно это будет для вас - уже другой вопрос
Екатеринбург
Arven, согласна. У меня с детства такое, что я должна быть всем угодной. Типа чтобы мне говорили какая ты молодец, чтобы мою значимость подчёркивали. И меня это порой бесит очень, но не могу ничего поделать с этим. Мне важно чтобы я была нужной. Я иной раз думаю о других, что кто подумает, если я что-то сделаю. А не о себе
Евгения, ну вот и задумайтесь. Это не просто будет, но возможно. Вкус освобождения от этих оков прекрасен. Пора начинать жить ради себя и для себя. Раз связываете с детством это - рекомендую к прочтению книгу "ребенок к тебе должен обрести дом", и с нее начать свой новый путь.
Отодвиньте на второй план мыслишки о похудении и изменах. В конце концов, даже общепризнанным иконам красоты и стиля изменяли, таким как Анджелина Джоли например. Она худенькая, добрая и хорошая женщина. Что это изменило? Ничего. Есть такое мнение, что тот кому изменили не при чем. При чем - кое кто другой) Поэтому себя - на первое место. Все остальное как нибудь потом
Москва
Я начала худеть со 108 кг даже не знаю почему. Просто начала. Никакой там не полюбила себя и тд. Просто что то стало по другому в голове. Надоело быть жирной. После родов дичь как запустила себя. А потом просто понравилось быть худой. Понравилось, что все пялятся и пытаются познакомиться и вообще, жизнь как то проще и удобнее стала.
по поводу загонов, сама такая иногда. Но у меня триггер мама, не выбирала меня, выбирала мужчин. Ну в детстве так казалось и отчасти было правдой. Теперь у меня есть небольшая проблема в голове. Психолог был. Скорее помог чем нет. Тоже иногда страдаю от этих мыслей, хотя муж явно любит, да и за что меня можно не любить))
короче, держитесь, Перещелкнет обязательно, раз недовольны собой!)
Москва
BURGUR, а, ну и добавлю. Моменты ревности в основном, когда я устала. В беременность кроет. Может гормоны хз. Типа вокруг все такие подвижные и веселые, а я с кислой рожей, недовольная и заеб.ная беременностью😬
Екатеринбург
BURGUR, у меня такое было всегда. Даже когда вроде все хорошо, я инициирую ситуации чтобы потом мне было плохо. Это видимо реально надо к психологу…я ещё думаю наперёд, и почему-то там нет позитивного исхода, только негатив.
Москва
Евгения, да у меня тоже не только) это я не сознаюсь просто) а так иногда тоже бывают моменты
Нижний Новгород
Мне тоже со школы нравятся худые очкарики, а муж 120 кило, пузо шире двери 🤷 Это не мешает мне уже много лет даже не смотреть в сторону других мужчин. В порно я вообще смотрю только на женщин, они красивее всех этих накачанных мужиков - но живу с мужчиной и с девочками даже не целовалась никогда))
Нравиться и хотеть прожить всю жизнь - это разные вещи. Не говоря уже о том, что у него тоже может быть низкая самооценка, поэтому он не верит в реальные отношения с худыми.
Мне один парень так и признался однажды, что выбирал, к кому подкатить, тупо по принципу "выбрать самую симпатичную из тех стремных, которые хоть не сразу откажутся". Но это не Ваш вариант, Вы же шикарная) Я себе во время Б очень нравилась, за годы депрессии это единственный период, когда я делала и селфи, и вообще фото себя. До этого несколько лет ни-ни.
Екатеринбург
Альтия, я сама себе не нравлюсь. Вот в чем проблема. С самооценкой беда
Москва
Полюбить себя - это не только про фигуру. Мало кто в беременность худеет, а в мире всегда будет кто-то моложе и красивее. Но если вы умная, интересная, весёлая женщина, хорошая хозяйка и мать, интересный собеседник и надёжный друг, отличная любовница (список составьте сами), пусть чуть полноватая в моменте (кто не без изьяна?) - почему вдруг ваш муж должен променять это все счастье на талию чуть уже?
Ростов-на-Дону
Раз ставите себе цель измены мужа, то обязательно сбудится. Вы так навящего просите этому сбыться . Может пора почитать книку , отвлечься, завести хобби, подружек, как-то свою жизнь разнообразить? Пойти на танцы, не для похудения, а для настроения. Может на курсы какие-нибудь записаться, рисование, готовка, керамика или собаку завести и о ней заботиться. Вы как-будто в плену собственного сознания. Жизнь такая интересная! Ну, допустим, он изменит, и что? Все, жизни больше нет? Это его выбор и его путь. Сейчас он идет по пути вашего мужа. Он же не терпила, переносить на себе ваши страдания и переживания.
Екатеринбург
Ксения Медведева, вот с этим согласна. Если мысли гонять такие , то и притянется это. Но как избавится от этих навязчивых мыслей я не знаю, ксожалению. Я вроде не бездельничаю/ всегда занята, работаю много, семья, быт, и так далее. То есть времени нет особо накручивать. Но я умудряюсь однако
Ростов-на-Дону
Евгения, персен, тенотен , что там нам еще рекламируют. Еще можно сходить к эндокринологу и проверить уровень картизола( гормона стресса)
Москва
Если вы хотите сохранить адекватные отношения - прямой путь к психологу. Однозначно! Вы не можете самостоятельно справиться, это же и так понятно. Вот с психологом разберете все триггеры и свое отношение к себе. Это действительно работает, особенно если захотеть.
Москва
Счастливая, не обязательно. Сама учусь на психолога. С этими проблемами и хороший психолог поможет справится. Клинической картины я там не вижу и медикаментозное лечение не думаю что нужно.
Екатеринбург
Счастливая, а чем эти специалисты отличаются ? Подскажите пожалуйста
Москва
Евгения, психолог клинический - это психолог с медицинским образованием, который работает с психологическими проблемами, но более сложными такими как РПП например, анорексия ну это из примеров по похудению. Может назначить медикаменты, но терапия может быть не очень длительной с ним. Психотерапевт - это психические проблемы, другой уровень проблем уже совсем. Если понимаете, что без медикаментов точно никуда и это однозначно длительная терапия, которая иногда годами может длиться. Обычный психолог работает с тем что у вас по вашим рассказам. Довольно за короткий срок может помочь вам решить ваши проблемы, но не за вас, а именно направит вас показать вам путь.
Ашхабад
Да у меня так же, я всю жизнь училась и проработало дома не сидела а теперь в декрете и у меня такие же тараканы в голове. Даже вчера по обижалась на муже и сегодня уходя на роботу сказал "ты не думай что я тебя меньше люблю чем раньше, наоборот больше, но конечно ты теперь на втором месте так как теперь на первом месте наша красавица дочь " поцеловал и вышел а я закрывая дверь по собачится успела. И я думаю что мы как будто отдаляемся друг от друга так как мы спим в разных комнатах, я сплю с дочкой. И насчёт лишнего веса у меня токая же ситуация очень испортилась фигура и здоровья, но я когда смотрю на личико говорю (и считаю так же) очень симпатичная (да я слишком себя люблю) а фигуру пока что не тороплюсь вернуть так как мы на гв и диета отпадает. И когда мне хочется любви я смотрю на дочь, целую ее и обнимаю и это самая настоящая любовь, правильно говорят главное нужно любить себя.
Москва
думаю, тут в понимании слова "полюбить себя": она не подразумевает восторг или восхищение.
Мне очень помогла концепция восприятия тела как очень умной собаки: оно преданное, верное, не всегда породистое, часто с какими-то проблемами, типа, лапы ломит, хвост отваливается, шерсть не блестит, но люблю-то я его не за это и не так. Вот оно просто есть такое, какое есть, и носит меня по этой земле, а я в ответ о нем позабочусь, потому что кто ж кроме меня его накормит/намоет/полечит и по интересным местам погуляет? Кто же его погладит, если не я, подбодрит, оденет по погоде и к массажисту отведет?
Ну и как только я в себе открыла этот источник бережного внимания и любящего взгляда, дальше стало прям качественно по-другому.
есть такая фигня, что это не совсем вы думаете об этом, вобщем посмотрите этот короткий ролик с ютуба где сжато объясняют про всякий бред который нам нашёптывается и мы почему-то принимаем это за чистую монету и развиваем дальше этот бред, мне чуть помогло. shared это книга экхарта толле как жить здесь и сейчас и без бреда
Екатеринбург
Regi, благодарю 🙏 я стараюсь прорабатывать в голове. Лучше становится но временно
«Любить себя» это не только про тело. Почему вас не волнует например что муж нашел «где-то там» смешную, веселую, любящую, поддерживающую, ту с которой есть о чем разговаривать? Может быть просто это все у вас есть, а вы зациклились на лишний пяти сантиметрах в бедрах… «любить себя» это про заботу о себе, быть интересной для себя
Ростов-на-Дону
Тоже периодически занимаюсь самоедством, до декрета это было реже. Сейчас заметила, что это обостряется в моменты усталости и отсутствия ресурса. Нужно восполнять ресурс, но когда одна с ребёнком хз как это делать на постоянной основе.
Иркутск
Без психолога вы с этим вряд ли справитесь. Так что дозревайте. А а мужу вашему - респект, очень тяжело так жить.