Восстановление после КС в 35 лет

Добрый день

Родила 1,5 мес назад. ПКС. Периодически есть дискомфорт внизу живота, лохии почти прошли. Если иду на прогулку, то надеваю бандаж, тк если без него, то ощущение будто живот напрягается, вытягивается, в общем некомфортно (

живот есть и он приличный. Смотрела тут фото девочек, так у них вообще и живота нет. У меня же он особо не сдувается

решила подключать потихоньку спорт (на прогулки хожу каждый день с ребенком).
может кто посоветует видео/комплексв упражнений, чтобы уменьшить живот?

тк остальное тело вроде в норме (руки/ноги), лишний вес только на животе и на спине складки(

Фото в комментарии