Мой путь к 6 кубикам:)
Мой путь к 6 кубикам:)
2 недели позади..осталось 4...
Фото ужасное..я знаю..фотала на сотик..а потом фотала еще с компа...SORRY...фотик поломан...Надеюсь, вам что-то видно..:)
Завтра сфотаю с утра..будет намного лучше...мне кажется, что чуть -чуть видно..хе...почему-то с левой стороны больше видно мышцу...хотя упржнения делаю все одинаковые...хм....
Виолетта
Подскажи, а какой тьы комплекс на мышцы- прес делаешь? можешь дать всю программу именно на пресс - убрать живот и бока?
02.12.2011
Ответить
Настя
Кать, ну как успехи? Я уже 2 недели стараюсь, увеличила все до 50 раз (кроме поднятия ног - 30 и руки под попу подкладываю). Делаю по 1-му подходу, больше сил не хватает. А ты сколько?
P.S. результатов пока не вижу ((
19.03.2011
Ответить
kate
у меня также...больше не стало видно...но я не увиличивала...как делала по 20 раз по 2-3- подхода..так и делаю. Мне кажется, что не надо делать по 50....лучше по 20, но сделай 2 подхода...или даже 3 подхода, тогда будет больше нагрузки на машцы и ты не так сильно будешь уставать..так как 50 это очень много. Я руки под попу не подкладываю..я их за голову и чуть-чуть спину приподнимаю, я в таком положение бол;ше мышцы чувствую...
19.03.2011
Ответить
Лена
молодчина какая Катька! а что за упражнения? ты вобще как спичка! ты еще чем то занимаешься?
02.03.2011
Ответить
kate
Я там девочке одной скинула ссылку..да в интернете много разных упражнений нашла для пресса...больше ничем не занимаюсь..
03.03.2011
Ответить
kate
хе..ну тогда буду ходить ко всем правым боком..:))) Надо будет нормальное фото сделать:)
02.03.2011
Ответить
kate
http://www.youtube.com/watch?v=9rlA1gejqTI
+ некоторые упражненеия из p90x.
02.03.2011
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.